Kihtipotilaat voivat kokea kipua nivelalueella, kun veren virtsahappotaso nousee. Tasojen nousu voi johtua tietyntyyppisistä ruoista. Mitkä ovat virtsahapon tabu-ruoat? Tämä on selitys!
Yksi kohonneiden virtsahappopitoisuuksien syistä on puriineja sisältävien elintarvikkeiden syöminen. Joten epämukavuuden, kuten nivelkivun, välttämiseksi korkean virtsahapon tai kihdin omistajien on rajoitettava näitä aineita sisältävien elintarvikkeiden käyttöä.
Luettelo elintarvikkeista, joilla kihti vältetään
Tässä on joitain virtsahapon taburuokia, joita tulisi kuluttaa tai välttää mahdollisimman paljon, koska ne sisältävät runsaasti puriineja:
- Sisuskalut
Tällaisten ruokien kohdalla kehotetaan pysymään erossa siitä, koska eläimenosissa, kuten maksassa ja muissa sisäelimissä, on korkein puriinipitoisuus.
- Meren antimet tai mereneläviä (mereneläviä)
Pidätkö merenelävistä? Tästä lähtien yritä rajoittaa sen kulutusta, koska merenelävät sisältävät runsaasti puriineja. Kala- ja äyriäistyyppejä, jotka ovat tabu ihmisille, joilla on korkea virtsahappo, ovat äyriäiset, suolattu kala, sardellit, sardiinit, makrilli (makrilli), osterit, katkaravut, hummeri tai rapu.
- Vihannekset
On olemassa useita vihanneksia, joissa on korkea puriinipitoisuus, nimittäin pinaatti, kukkakaali, parsa, herneet ja sienet. Kasvisperäisten puriinien nauttiminen ei kuitenkaan tutkimusten mukaan aiheuta ongelmia ihmisille, joilla on korkea virtsahappopitoisuus, joten riski kihdin kehittymiseen tai sen uusiutumiseen ei kasva. Siitä huolimatta on suositeltavaa rajoittaa kehoon tulevaa määrää.
- Alkoholijuomat
Jotkut alkoholijuomat sisältävät korkeita puriineja ja voivat lisätä veren virtsahappopitoisuutta. Alkoholijuoma, joka ei ole hyvä kihtipotilaille, on olut. Lisäksi olut voi myös aiheuttaa kuivumista, mikä aiheuttaa kipua ihmisillä, joilla on korkea virtsahappo. Toinen alkoholijuoma, joka sisältää myös puriineja, mutta kohtalaisia määriä, on viini (viiniä).
- Sokeri
Vaikka sokerin puriinipitoisuudet ovat suhteellisen alhaiset, sinua silti kehotetaan olemaan syömättä liikaa sokeria sisältäviä ruokia. Liiallinen sokerin kulutus voi johtaa diabetekseen ja liikalihavuuteen, mikä voi pahentaa reumaattisia tai kihtioireita.
Vältä myös fruktoosia sisältävien juomien nauttimista, koska se voi lisätä virtsahappotasoa. Jos haluat hemmotella kieltäsi jollakin makealla, voit syödä tuoreita hedelmiä.
- Liha
Puriinipitoisuus tässä elintarvikeryhmässä on edelleen suhteellisen kohtalainen. Voit syödä naudan-, siipikarjan-, lampaan- tai sianlihaa, jotka ovat kaikki vähärasvaisia, jopa 170 grammaa päivässä.
Virtsahapon ruokavaliorajoitusten noudattaminen voi ylläpitää tai jopa alentaa virtsahappopitoisuutta veressäsi. Kihtiä, josta kärsit, ei voida parantaa yksinkertaisesti pysymällä poissa näistä erilaisista ruoista, mutta toistuvien kihtikohtausten riskiä voidaan pienentää. Lisäksi nivelvaurioita voidaan myös hidastaa.
Virtsahapon ruokavaliorajoitusten rajoittamisen lisäksi sinua kehotetaan elämään terveellisiä elämäntapoja, kuten säännöllistä liikuntaa. Virtsahapon tuotanto voi lisääntyä, jos olet ylipainoinen, ja liikunta voi auttaa sinua ylläpitämään normaalipainoa. Lisäksi säännöllinen harjoittelu voi pitää virtsahapon tuotannon vakaana. Korkean virtsahapon omistajia kehotetaan juomaan enemmän vettä, jotta virtsahapon poistuminen virtsan kautta helpottuu.
Jos virtsahapon aiheuttamat nivelkivut eivät parane ja uusiutuvat usein, sinun on otettava yhteys lääkäriin lisähoitoa varten.
