Tomaattien vitamiini- ja kivennäisainerikkaus tekee niistä kelvollisia lisäravinnoksi. Lisäksi tällä punaisella hedelmällä on myös herkullinen maku. Jos haluat tietää, mitä hyötyä tomaateista on MPASI:lle, katsotaanpa seuraavaa artikkelia.
Vauvojen ravitsemuksellisten tarpeiden tyydyttäminen täydentävien ruokien avulla on tärkeä asia, jota äideille ei pidä jäädä huomaamatta. On olemassa monia elintarvikkeiden ainesosia, jotka voidaan jalostaa täydentäväksi imetykseksi lapsellesi. Yksi niistä on tomaatit.
Tomaattien antaminen voidaan tehdä alusta alkaen, kun esittelet pikkulapsellesi kiinteää ruokaa 6 kuukauden iässä. Tomaatit eivät kuulu niihin ruokiin, joilla on suuri allergiariski, joten niitä on erittäin turvallista antaa lapsellesi kiinteän ruoan jakson alussa.
Tomaattien edut vauvalle MPASI
Tämä hedelmä, jota usein luullaan vihannekseksi, sisältää runsaasti hiilihydraatteja, kuitua ja erilaisia vitamiineja ja kivennäisaineita. Tomaattien vitamiineja ovat A-vitamiini, B1-vitamiini, B2-vitamiini, B3-vitamiini, C-vitamiini. Tomaattien kivennäisaineita ovat kalsium, fosfori, rauta, natrium, kalium, kupari ja sinkki.
Tomaattien monien ravintoaineiden ansiosta ei ole ihme, että tätä hedelmää suositellaan sisällytettäväksi MPASI-valikkoon. Seuraavat ovat tomaattien edut vauvojen täydennysruoille, jotka sinun on tiedettävä:
1. Paranna kehon immuunijärjestelmää
100 grammassa tomaatteja sisälsi noin 34 mg C-vitamiinia. Tämä luku on kattanut 68 % vauvojen päivittäisestä C-vitamiinin tarpeesta. nytTämän vitamiinin on todistettu aktivoivan elimistön immuunijärjestelmän kykyä taistella sairauksia aiheuttavia viruksia ja bakteereja vastaan.
Lisäksi C-vitamiinilla on rooli myös raudan imeytymisen lisäämisessä, kollageenin tuottamisessa elimistössä ja vauvan luiden ja hampaiden kasvun tukemisessa.
2. Ylläpidä silmien terveyttä
Silmä on elin, jolla on tärkeä rooli vauvan kasvu- ja kehitysprosessissa. Siksi silmien terveydestä on huolehdittava mahdollisimman varhaisessa vaiheessa, jotta vältytään silmäongelmista lapsesi kasvaessa. Yksi tapa ylläpitää silmien terveyttä on tarjota tomaatteja täydentävänä ruokalistana.
Tomaatit ovat A-vitamiinin lähde. Yhdessä keskikokoisessa tomaatissa se sisältää noin 51 mikrogrammaa A-vitamiinia, mikä vastaa 10 % vauvojen päivittäisestä A-vitamiinin tarpeesta.
3. Ylläpidä ruoansulatuskanavan terveyttä
Tomaatti on hedelmä, jossa on korkea vesipitoisuus, joka on noin 94%. Tämän hedelmän suuri määrä vettä ja kuitua voi auttaa tasoittamaan lapsesi ruoansulatusjärjestelmän toimintaa ja estämään häntä kuivumasta ja ruoansulatushäiriöistä, kuten ripulista tai ummetusta.
4. Ylläpidä sydämen terveyttä
Tomaatit ovat hedelmiä, joissa on runsaasti kaliumia. Näillä ravintoaineilla on rooli lihasten toiminnan ja sydämen rytmin ylläpitämisessä. Kaikkein tärkeintä on kuitenkin se, että kalium säätelee kehon nesteiden tasapainoa, jotta se voi pitää verenpaineen vakaana.
Kaliumin tarpeita vastaava ruokavalio voi myös vähentää riskiä, että lapsesi kehittää munuaiskiviä ja osteoporoosia myöhemmässä elämässä.
5. Suojaa kehoa vapaiden radikaalien vaurioilta
Tomaatit sisältävät lykopeenia, karotenoidiyhdistettä, joka antaa joillekin hedelmille ja vihanneksille punaisen värin. Tällä sisällöllä on antioksidanttivaikutus, joka voi estää vapaiden radikaalien aiheuttamia kudosvaurioita. Nämä ominaisuudet voivat suojata lastasi erilaisilta kroonisilta sairauksilta, Bun.
Tomaatit ovat erittäin hyödyllisiä tukemaan vauvan kehittyvää kehoa. Äiti voi siis sisällyttää tomaatteja vauvan lisäruokalistaan, kyllä. Voit jalostaa tämän hedelmän puuroksi. Oliiviöljyn lisääminen jalostettuihin tomaatteihin voi myös parantaa kiinteän ruoan makua ja rikastaa sen etuja.
Vaikka tomaatit eivät ole ruoka-aineita, jotka voivat aiheuttaa allergioita, sinun on silti kiinnitettävä huomiota lapsesi reaktioon, kun hän syö tomaatteja ensimmäistä kertaa. Jos lapsellasi ilmenee tomaattia sisältävän kiinteän ruoan nauttimisen jälkeen allergiaoireita, kuten ihottumaa, kutinaa, ripulia ja hengenahdistusta, vie hänet välittömästi lääkäriin hoitoa varten.
