Puute tai dPunasolujen tehokkuus voi aiheuttaa anemiaa. Tämä tila on ehkäistävä ja hoidettava, koska se voi estää hapen saantia koko kehossa ja hiilidioksidin poistumista keuhkoista. Jos hoitoa ei tehdä välittömästi, kehon elinten toiminta voi häiriintyä.
Kun punasolujen puutos ilmenee, oireita, jotka yleensä tuntuvat ovat heikkous, väsymys, huimaus ja hengenahdistus. Joskus tämä tila ei kuitenkaan välttämättä aiheuta oireita.
Punasolujen puutteen syyt
Elimistössä punasoluja tuotetaan säännöllisesti, juuri luuytimessä. Punasolut sisältävät runsaasti rautaa sisältävää proteiinia tai hemoglobiinia. Tämä aine antaa verelle punaisen värin.
Kun kehossa on puutos terveistä punasoluista tai hemoglobiinista, tämä voi johtaa anemiaan. Yleensä punasolujen puutos tai anemia voidaan luokitella kahteen tyyppiin, nimittäin:
Synnynnäinen anemia (peritty)
Punasolujen riittämätön tuotanto voi johtua geneettisistä häiriöistä tai vanhemmilta periytyvistä tekijöistä. Ihmiset, joilla on tämäntyyppinen punasolujen puutos, ovat syntyneet punasolujen puutteella. Synnynnäistä anemiaa esiintyy yleensä ihmisillä, joilla on tiettyjä sairauksia, kuten:
- Talassemia
- Sirppisoluanemia
- Hemolyyttinen anemia
- G6PD:n puutosairaus
- Synnynnäinen kilpirauhasen vajaatoiminta
Hankittu anemia (hankittu)
Punasolujen tuotannon puute voi myös ilmetä milloin tahansa tiettyjen terveysongelmien vuoksi. Tämä tila tunnetaan myös nimellä "hankittu" anemia.hankittu).
Hankittua anemiaa voi esiintyä naisilla, jotka vuotavat paljon verta kuukautisten aikana, ja ihmisillä, joilla on tiettyjä sairauksia tai sairauksia, kuten:
- Vitamiinien ja kivennäisaineiden, kuten folaatin, B12-vitamiinin ja raudan, puutos tai puutos
- Munuaisten vajaatoiminta, autoimmuunisairaus, diabetes, Crohnin tauti ja syöpä
- Infektiot, kuten sepsis, tuberkuloosi ja malaria
- Krooninen verenvuoto
- Hormonaaliset häiriöt, esim. kilpirauhasen vajaatoiminta
- Pernan toiminnan poikkeavuudet
- Luuytimen poikkeavuudet, esimerkiksi leukemiasta tai aplastisesta anemiasta johtuvat
Kuinka voittaa punasolujen puutos
Voit ehkäistä ja voittaa punasolujen puutteen, erityisesti ne, jotka johtuvat ravinnon puutteesta, täyttämällä seuraavat ravitsemukselliset vaatimukset:
Rauta
Runsaasti rautaa sisältävien elintarvikkeiden nauttiminen voi lisätä punasolujen ja hemoglobiinin tuotantoa. Jotta päivittäinen rautatarpeesi saa kunnolla, sinun on syötävä joitain rautaa sisältäviä ruokia, kuten:
- Liha
- Kanan tai naudan maksa
- Kalat, kuten lohi, tonnikala, tonnikala ja sardiinit
- Meren antimetesimerkiksi simpukoita ja ostereita
- Vihreät vihannekset, kuten pinaatti ja lehtikaali
- Palkokasvit, kuten kikherneet, edamame ja herneet
- Tofua ja munia
Näiden ruokien syömisen lisäksi voit myös täyttää raudantarpeesi ottamalla rautalisiä lääkärisi suosittelemalla tavalla. Rautalisien käyttöä suositellaan yleensä tietyille ryhmille, kuten raskaana oleville naisille, ihmisille, joilla on raudanpuuteanemia tai aliravitsemus.
B12-vitamiini
Punasolujen puutteen voittamiseksi sinun on myös suositeltavaa ottaa B12-vitamiinia. Sen lisäksi, että tätä vitamiinia tarvitaan punasolujen muodostumiseen, sitä tarvitaan myös hermojen ja aivojen kehitykseen.
On olemassa useita runsaasti B12-vitamiinia sisältäviä ruokia, joita voidaan kuluttaa, kuten naudanmaksa, kala, liha, äyriäiset, munat, maito, juusto ja jogurtti. Lisäksi voit ottaa myös B12-vitamiinilisää lääkärisi ohjeiden mukaan täyttääksesi B12-vitamiinin tarpeet.
Folaatti
Folaatilla tai B9-vitamiinilla on myös tärkeä rooli punasolujen muodostumisessa. Siksi sinun on täytettävä folaatin tai foolihapon tarpeet kunnolla iän mukaan.
Teini-ikäiset tarvitsevat 300-400 mikrogrammaa (mcg) folaattia päivässä, kun taas aikuiset tarvitsevat noin 400 mikrogrammaa folaattia päivässä. Raskaana oleville ja imettäville naisille suositeltu folaatin saantimäärä on noin 600 mikrogrammaa päivässä.
Folaattia tai foolihappoa ei voi saada vain ravintolisistä, vaan myös elintarvikkeista, kuten mereneläviä, parsakaali, pinaatti, täysjyväviljat, pavut, munat ja täysjyväleivät ja väkevöidyt viljat.
Sen lisäksi, että syöt ravitsevia ruokia, jotka sisältävät runsaasti erilaisia ravintoaineita, punasolujen puutetta voidaan hoitaa myös verensiirroilla.
Tämä toimenpide on yleensä tarkoitettu vaikean anemian hoitoon, erityisesti potilaille, joilla on talassemia, sirppisoluanemia tai leukemia. Sen lisäksi, että verensiirtoja tarvitaan joskus myös silloin, kun onnettomuudesta tai leikkauksen tai synnytyksen jälkeen tulee runsaasti verenvuotoa.
Samaan aikaan munuaisten vajaatoiminnan aiheuttaman punasolupuutoksen hoitoon tarvitaan dialyysihoitoa ja erytropoietiinihormonia.
Geneettisten tai synnynnäisten sairauksien aiheuttamaa punasolujen puutetta on yleensä vaikea estää. Ravitsemuksellisten puutteiden aiheuttamaa punasolujen puutetta voidaan kuitenkin ehkäistä ja voittaa syömällä ravitsevaa ja runsasravinteista ruokavaliota.
Jos sinulla on punasolujen puutteen oireita, kuten toistuvaa huimausta, heikkoutta, kalpeutta, kylmää hikeä ja keskittymisvaikeuksia, varsinkin jos ruokavaliosi on epäterveellinen tai olet aiemmin sairastanut tiettyjä sairauksia, sinun tulee kääntyä lääkärin puoleen asianmukaista tutkimusta varten ja hoitoa..
