ihmisetVanhemmat, joilla on vauvoja, valittavat usein unen puutteesta öisin, koska lapsi herää useita kertoja syömään. Joskus sen jälkeen, vauvalla on vaikeuksia nukahtaa takaisin ja hän nukkuu koko yön.
Tällainen este on tavallista vastasyntyneiden vanhempien kokemana. Vastasyntyneet nukkuvat yleensä suurimman osan ajastaan. 3-4 kuukauden iästä alkaen vauvat voivat yleensä nukkua vähintään viisi tuntia peräkkäin. Tila voi kuitenkin olla erilainen jokaisella vauvalla.
Aiheuttaa vauvojen nukkumisvaikeuksia
Vaikka he näyttävät aina nukkuvan, he nukkuvat harvoin useita tunteja peräkkäin. Hänen unensa jaetaan eri aikoihin. Vauvat voivat nukkua tunnin, sitten herätä 30 minuuttia ja nukahtaa takaisin.
Tämä johtuu siitä, että vauvojen, erityisesti vastasyntyneiden, unisykli ei ole samanlainen kuin aikuisilla. He käyvät läpi enemmän univaiheita nopeat silmien liikkeet (REM), joka on tärkeä kasvun ja kehityksen kannalta.
Muista, että vauvan unettomuus voi johtua myös rutiinin muutoksista, kuten pitkistä matkoista tai sairastelusta.
Vauvan nukahtamisvaikeuksien voittaminen
Jotta lapsesi nukahtaisi helposti ja saisit tarpeeksi lepoaikaa, tässä on joitain vinkkejä unettomuudesta kärsivän vauvan voittamiseksi, joita voit soveltaa:
- Aseta lapsesi aikatauluJärjestä aamusta puoleenpäivään rutiinitoimintaa mahdollisimman paljon samalla kaavalla, jotta vauvat juovat rintamaitoa, leikkivät ja valmistautuvat nukkumaan suunnilleen samaan aikaan joka päivä.
- Pelaa päivän aikanaPäivän aikana tehdyt aktiviteetit voivat antaa vauvasi nukkua sikeämmin yöllä. Stimuloi vauvaa erilaisilla vauvoille tarkoitetulla viihteellä, kuten laulamalla. Päivän aikana varmista, että talossa on kirkas valaistus.
- Käy suihkussa tai lue iltasatuMuodosta päivittäiset rutiinit ennen nukkumaanmenoa, kuten kylpy, kirjan lukeminen tai musiikin kuuntelu. Ajan myötä vauva tottuu ja yhdistää tämän toiminnan uneen. Mutta vältä uuden rutiinin omaksumista, kun lapsesi on sairas.
- Tunnista merkit, jotka lapsesi on uneliasKun vauva näyttää unelta, laita hänet sänkyyn, jotta hän tottuu nukkumaan yksin. Unisille lapsille voidaan luonnehtia silmien hieromista, haukottelua, vetistä silmiä, ärtyisyyttä ja korvien nykimistä. Siksi ei ole liian myöhäistä laittaa vauva nukkumaan. Liian väsyneen vauvan fyysinen kunto vaikeuttaa itse asiassa vauvan nukkumista. Muuten hän herää aikaisemmin.
- Käytä himmeitä valojaKäytä himmeää valoa, kun vauva haluaa ruokkia yöllä, jotta hän nukahtaa nopeasti takaisin.
- Opeta lapsellesi ero päivän ja yön välilläOpeta vauvaa erottamaan päivä ja yö, esimerkiksi sammuttamalla valot yöksi.
- Älä kutsu pientäsi leikkimään, kun hän herääKun hän herää yöllä, vältä ottamasta häntä vuorovaikutukseen tai vastaamasta hänen "kutsuihinsa" pelata. Vältä myös antamasta hänelle leluja kertoaksesi hänelle, että illat eivät ole leikkien aikaa.
Mutta jos vauvallasi on edelleen vaikeuksia nukkua hyvin yöllä, älä huoli, sillä voit kokeilla muita tapoja. Pese vauva lämpimällä vedellä, hiero kevyesti vauvan vartaloa, pue päälle mukava yöpaita ja ruoki vauva illalla ennen nukkumaanmenoa tai kun hän herää. Tämän rutiinin johdonmukaisuus saa vauvan tuntemaan olonsa turvalliseksi ja nukkumaan mukavammin.
Muista, että kaikki strategiat eivät toimi, koska jokainen lapsi ja vanhemmuuden tyyli on erilainen. Jotkut vanhemmat haluavat antaa vauvansa herätä yöllä, koska sitä pidetään normaalina, mutta on myös niitä, jotka ovat eri mieltä. Tärkeintä on välttää asettamasta rimaa liian korkealle sekä itsellesi että vauvallesi.
