Ajon aikana yhtäkkiä menetät keskittymisen ja nukut hetkeksi? Vau, varovainen! Se voi olla merkki siitä, että koet mikrouni tai ottaa päiväunet, sinä tiedät. Tätä tilaa ei pidä ottaa kevyesti, koska se voi vaarantaa itsesi.
Mikrouni tai lyhyt uni on tila, jossa henkilö yhtäkkiä nukahtaa muutamaksi sekunniksi. Tämä voi tapahtua milloin tahansa ja missä tahansa, esimerkiksi opiskellessa luokassa tai työskennellessä toimistossa, jopa ajon aikana.
Joten mikä on syynä?
Mikrouni Sen uskotaan tapahtuvan, kun jotkin aivojen osat ovat "nukkumassa", kun taas muut aivojen osat pysyvät aktiivisina. Yksi aivojen osa, joka muuttuu inaktiiviseksi, kun mikrouni on osa, joka käsittelee ääntä. Tästä syystä ihmiset, jotka kokevat mikrouni ei vastaa puheluihin.
Mikrouni riski ihmisille, jotka ovat hyvin unisia, mutta pidättäytyvät nukkumasta. Tämä voi tapahtua milloin tahansa ihmisille, joilla on univaje, esimerkiksi työntekijöille siirtää yö- tai unihäiriöt.
Mitä Tapahtui Mikrouni?
Ennen putoamista mikrouni, merkkejä ilmenee vaikeuksina pitää silmät auki ja haukotella toistuvasti. Yleensä ihmiset, jotka kokevat mikrouni tahtoa:
- Fokus hukassa
- Älä kuule muiden ihmisten puhuvan
- En muista mitä tapahtui 1-2 minuuttia sitten
- Pidettävän asian pudottaminen
- Asennonhallinnan menetys niin, että pää putoaa yhtäkkiä
Vaaran välttämiseksi Mikrouni
Mikrouni ei ole vaarallista, jos se tapahtuu, kun rentoudut sohvalla katsomassa elokuvaa myöhään iltaan. Tämä voi kuitenkin olla ongelma, jos nukahdat milloin tapaaminen toimistossa. Itse asiassa se voi olla erittäin vaarallista, jos se tapahtuu ajaessasi, koska se voi aiheuttaa onnettomuuden.
Siksi, mikrouni on estettävä tai valvottava, jotta turvallisuus ei vaarannu ja tuottavuuttasi ei häiritä. Menetelmä on seuraava:
Kun kotona
- Yritä saada tarpeeksi unta joka yö, mikä on noin 7-9 tuntia.
- Ennen nukkumaanmenoa vältä kofeiini- tai alkoholijuomien juomista ja juo runsaasti vettä.
- Sammuta huoneen valot ja tee huoneesi tunnelmasta mahdollisimman mukava. Säädä huoneen lämpötila niin, ettei se ole liian kylmä tai kuuma.
Ajaessa
Vältä ajamista, kun olet uninen. Jos mahdollista, pyydä ystävääsi ajamaan nukkuessasi. Jos kuitenkin ajat yksin, toimi seuraavasti:
- Kuuntele nopeatempoisia kappaleita tai musiikkia.
- Kuunnella äänikirja. Valitse mielenkiintoinen sisältö tai tarina.
- Vedä heti sivuun, kun et voi pidätellä uneliaisuutta.
Töissä ollessaan
- Älä käytä mitään koneita unisena
- Tee kevyttä liikuntaa, kuten venyttele jalkojasi tai kävelyä, päästäksesi eroon uneliaisuudesta
- Pese kasvosi tai keskustele työkavereiden kanssa työasioista uneliaisuuden poistamiseksi.
Mikrouni se tapahtuu vain muutaman sekunnin. Tämä voi kuitenkin lisätä onnettomuusriskiä, varsinkin jos se tapahtuu ajaessasi tai työskennellessäsi koneiden kanssa. Joten yritä olla nukkumatta vähemmän ennen kuin teet asioita, jotka ovat vaarallisia tai vaativat keskittymistä, kyllä.
Jos sinulla on usein univaikeuksia, olet edelleen uninen, vaikka olet nukkunut tarpeeksi tai olet usein nukkunut mikrouni, älä epäröi kääntyä lääkärin puoleen, sillä saatat kokea unihäiriöitä, kuten uniapnea tai narkolepsia.
