Raskauden aikana nainen kokee fyysisiä ja henkisiä muutoksia, jotka voivat saada hänet tuntemaan olonsa epämukavaksi. Kun raskaana oleva nainen tuntee tältä, hän saattaa tarvita kumppaninsa tukea epämukavuuden lievittämiseksi.
Ehkä monet tulevat isät eivät ymmärrä muutoksia, joita heidän vaimonsa kokee raskauden aikana. Itse asiassa aviomiehen tuki, joko huomion, ymmärryksen tai avun muodossa kotitöissä, voi tehdä vaimosta mukavamman ja vahvemman raskaudenaikaisten valitusten käsittelyssä ja valmistautua paremmin synnytykseen.
Jotkut valitukset, joita raskaana olevat naiset usein tuntevat
Monet raskaana olevat naiset kokevat valituksia tai epämukavuutta, jolloin heidän päivittäiset toimintansa häiriintyvät. Seuraavassa on joitain valituksia tai epämukavuutta, joita raskaana olevat naiset usein tuntevat:
1. Pahoinvointi tai oksentelu
Pahoinvointi ja oksentelu tai tunnetaan myös nimellä aamupahoinvointi Se on yleisin raskaana olevien naisten kokema valitus. Tämä tila häviää yleensä ensimmäisen kolmanneksen jälkeen.
Mutta joissain tapauksissa aamupahoinvointi voi esiintyä koko raskauden ajan. Tämä tila voi olla pahempi aamulla tai ennen ruokailua. Raskaana olevien naisten vaivat paranevat yleensä itsestään.
Sinun on kuitenkin vietävä vaimosi välittömästi lääkäriin, jos oksentelu on jatkuvaa tai niin voimakasta, ettei hän voi syödä tai juoda ollenkaan. Tämä tila voi aiheuttaa vaimosi kuivumisen, mikä voi vaarantaa hänen raskautensa.
2. Huimausta
Raskauden toisen ja kolmannen kolmanneksen aikana raskaana olevat naiset tuntevat usein huimausta ja voivat ilmaantua milloin tahansa, varsinkin kun kehon asentoa vaihdetaan äkillisesti tai ollessaan liian väsynyt.
Lisäksi ruuan puutteesta johtuva liian matala verensokeri voi aiheuttaa raskaana olevien naisten heikkoutta ja huimausta.
Kun raskaana oleva vaimosi tuntee huimausta, yritä seurata häntä ja hieroa häntä hellävaraisesti, jotta hän tuntee olonsa mukavammaksi. Voit myös tehdä kotitöitä vaimosi luona, jotta hän voi levätä.
3. Usein virtsaaminen
Sinun ei pitäisi yllättyä, jos raskaana olevat naiset virtsaavat usein. Tämä tila johtuu sikiön ja kohdun kasvavasta koosta, mikä aiheuttaa painetta virtsarakon, virtsateiden ja lantionpohjan lihaksille.
Tämä saa raskaana olevat naiset tuntemaan tarvetta virtsata useammin, etenkin nauraessaan, yskiessään tai aivastaessaan. Tämän valituksen lievittämiseksi tuleva isä voi muistuttaa vaimoaan käymästä vessassa ennen kuin virtsaamistarve ilmaantuu ja välttää tapaa hillitä virtsaamista.
4. On vaikea nukkua hyvin
Raskaana olevat naiset kokevat usein valituksia univaikeuksista, erityisesti raskauden kolmannella kolmanneksella. Tämä johtuu kasvavan kohdun tilasta, vaikeudesta löytää mukava nukkuma-asento, usein virtsaamaan heräämisestä tai sikiön lisääntymisestä.
Tämän kiertämiseksi mahdolliset isät voivat rohkaista vaimojaan toimimaan seuraavasti:
- Mene aikaisin nukkumaan tai ota aika nopeille nokosille, jos on vaikea saada hyvät yöunet.
- Nuku makuuasennossa kasvot vasemmalle.
- Totu nukkumaan säännöllisen aikataulun mukaan, esimerkiksi samoilla unitunneilla ja herää joka päivä.
- Käytä tyynyjä tukemaan selkää, alavatsaa ja polvia mukavamman nukkumisasennon saavuttamiseksi.
5. Nenäongelmat
Myös raskaana olevat naiset tuntevat usein nenäverenvuotoa ja nenän tukkoisuutta. Tämä vaiva johtuu veren määrän lisääntymisestä kehossa ja hormonaalisista muutoksista, jolloin nenästä tulee helposti verta ja se tuntuu tukkoiselta.
Tuleva isä voi ryhtyä seuraaviin toimiin auttaakseen vaimoaan lievittämään nenäongelmia:
- Kun vaimollasi on nenäverenvuoto, pyydä häntä olemaan panikoimatta ja yrittämään hengittää suun kautta. Voit puristaa nenää peukalolla ja etusormella muutaman minuutin ajan verenvuodon pysäyttämiseksi.
- Kehota vaimoa juomaan tarpeeksi vettä.
- Pyydä vaimoa nukkumaan pää hieman koholla.
- Vältä tupakointia kotona tai vaimon lähellä.
Jos vaimon tuntemat vaivat eivät parane tai hänen tuntemansa nenäverenvuoto eivät lopu muutaman minuutin kuluttua, vie hänet lääkäriin hoitoon.
6. Muutokset rinnassa
Raskaana olevat naiset kokevat muutoksia rintojen muodossa. Rintojen koko kasvaa ja tuntuu kovemmalta aiheuttaen kipua.
Koon lisäksi muita tapahtuvia muutoksia ovat tummuvien nännien väri, paksun nesteen tai ternimaidon erittyminen nänneistä ja verisuonet näkyvät selvemmin rinnan ihon alla.
Rintojen muutokset johtuvat rintarauhasten ja rintojen rasvakudoksen suurenemisesta sekä lisääntyneestä verenkierrosta raskauden aikana.
Tämän valituksen helpottamiseksi tuleva isä voi ostaa vaimolleen erityiset rintaliivit raskaana oleville ja imettäville naisille. Nämä erikoisrintaliivit on suunniteltu erityisesti raskaana oleville ja imettäville naisille mukavammaksi käyttää.
7. kivut
Kasvavan kohdun koko ja raskaana olevien naisten painonnousu voivat tehdä kehosta helposti särkeviä tai kipuja erityisesti nivusissa, reisissä ja alaselässä.
Selkäkipuja voidaan ehkäistä ja hoitaa seuraavilla tavoilla:
- Makaa vasemmalla kyljelläsi nukkuessasi.
- Lämpimiä pakkaa muutaman minuutin ajan haavalle.
- Vältä seisomista tai istumista liian pitkään.
- Rajoita toimintaa, jos olet väsynyt, pyydä vaimoasi lepäämään.
- Tee Kegel-harjoituksia tai raskausjoogaa, jotta vaimosi kehon lihakset ovat vahvempia.
8. Ummetus
Ummetusta tai ummetusta kokevat usein myös raskaana olevat naiset. Oireet näkyvät kovemmissa ja kuivissa ulosteissa ja suolen liikkeiden tiheys vähenee alle 3 kertaa viikossa.
Raskaana olevien naisten ummetuksen syynä ovat hormonaaliset muutokset, jotka hidastavat ruoansulatuskanavan liikettä.
Tämä vaiva voidaan yleensä ratkaista juomalla riittävästi vettä, kuluttamalla kuitupitoisia ruokia ja välttämällä kofeiinia sisältäviä juomia, kuten kahvia ja teetä. Jos ummetus häiritsee eikä mene ohi, voit mennä vaimosi mukaan lääkäriin
9. Kutiava iho
Toinen raskaana olevien naisten yleensä kokema valitus on ihon kutina. Syitä ovat hormonaaliset muutokset, venynyt iho ja tiheä hikoilu raskauden aikana.
Voit voittaa tämän pyytämällä raskaana olevaa vaimoasi käyttämään mietoa saippuaa, välttämään liian pitkiä kylpyjä (rajoita kylpyaika 5-10 minuuttiin) ja kuivaamaan vartalosi ja käyttämään kosteusvoidetta kylvyn jälkeen.
10. Jalkakrampit
Toinen raskaana olevien naisten usein kokema valitus on jalkakrampit. Raskaana olevat naiset kokevat usein jalkakramppeja yöllä tai seisoessaan liian pitkään.
Jalkakrampit voidaan ehkäistä nauttimalla riittävästi nesteitä, syömällä tasapainoista ravitsevaa ruokavaliota ja liikkumalla. Kun vaimosi kokee jalkakramppeja, voit myös hieroa hänen jalkojaan, jotta tämä vaiva paranee.
Sen lisäksi, että se auttaa vaimoasi tuntemaan olonsa mukavammaksi, tuen tarjoaminen ja vaimosi terveydestä huolehtiminen voi myös vähentää vaimosi kokemisen riskiä. baby bluesia ja stressi raskauden aikana. Erinomaisissa terveysolosuhteissa kohdussa oleva sikiö voi myös kasvaa ja kehittyä terveesti.
Jos huomaat, että vaimosi on tulossa herkemmäksi tai mielialaa kun olet raskaana, yritä ymmärtää se, koska hän tuntee paljon häiritseviä asioita. Jos hänen tuntemansa vaivat eivät parane, voit viedä hänet gynekologin puoleen.
