Iskias tuntuu yleensä urheilun tai melko rasittavan fyysisen toiminnan jälkeen. Tietyissä olosuhteissa reumaattinen kipu voi kuitenkin olla merkki sairaudesta, joka sinun on oltava tietoinen.
Iskias voi kokea kuka tahansa, mukaan lukien urheilijat, jotka käyttävät säännöllisesti. Iskias voi tuntua kehon eri osissa, kuten niskassa, selässä, käsissä ja jaloissa. Tunnista ero harjoituksen ja sairauden aiheuttaman reumaattisen kivun välillä, jotta et enää erehdy vastaaessasi siihen.
Urheilun aiheuttaman iskiasin tunnistaminen
Liikunnan aiheuttama iskias syntyy yleensä silloin, kun henkilö on juuri aloittanut harjoittelun, pidentää harjoituksen kestoa tai intensiteettiä. Kipu johtuu siitä, että lihakset kokevat liiallista fyysistä painetta. Se voi johtua myös siitä, että lihakset työskentelevät tavallista kovemmin.
Yleensä kipu tuntuu heti harjoittelun tai melko rasittavan fyysisen toiminnan jälkeen. Kuitenkin on myös reumaattista kipua, joka tuntuu vasta noin 1-2 päivää harjoituksen jälkeen, tätä tilaa kutsutaan ns. viivästynyt lihaskipu (DOMS). Iskias ilmenee, koska paine aiheuttaa pieniä repeämiä lihaksissa, kun lihakset yrittävät sopeutua suoritettavaan fyysiseen toimintaan. Yleensä reumaattinen kipu vähenee hitaasti, kun lihakset ovat tottuneet harjoitusrutiiniin.
Liikunnan aiheuttama iskias häviää yleensä itsestään lyhyessä ajassa 1-2 päivässä tai vähintään viidessä päivässä. On olemassa useita tapoja, joita voidaan tehdä harjoituksen aiheuttaman kivun lievittämiseksi, kuten:
- Lepää tarpeeksi
- Hierontaa tekemässä
- Kylmä kompressi kipeälle alueelle
- Ota tulehduskipu- ja kipulääkkeitä lääkärisi ohjeiden mukaan.
Iskiasin mahdollisuuden minimoimiseksi on suositeltavaa lämmitellä ennen harjoittelua. Älä myöskään muuta harjoituksen intensiteettiä ja kestoa äärimmäisyyksiin. Muuta asteittain, jotta lihakset voivat mukautua ajan myötä.
Jos reumaattinen kipu on kuitenkin erittäin ärsyttävää eikä mene pois, on suositeltavaa hakeutua lääkäriin. Varsinkin jos reumaattista kipua kärsivällä alueella on turvotusta tai mustelmia.
Iskiasin merkitseminen sairauden oireeksi
Toisaalta reumaattinen kipu voi johtua myös lääkkeiden käytön sivuvaikutuksista ja tiettyjen sairauksien tai infektioiden oireista. Tässä tilassa reumaattista kipua voi tuntea missä tahansa kehon osassa ilman näkyvää syytä.
Iskias voi ilmetä statiinikolesterolilääkkeiden käytön seurauksena, korkea verenpainelääkeryhmä ACE:n estäjät, tai virusinfektioiden, mukaan lukien flunssa, bakteeri-infektiot, tulehduksellinen niveltulehdus, fibromyalgia, lupussairaus ja kilpirauhassairaus, seurauksena.
Lääkäriin kannattaa hakeutua, varsinkin jos tuntemasi kipu ei mene ohi, vaikka se on hoidettu, varsinkin jos siihen liittyy:
- Lihakset tuntuvat erittäin heikolta
- Vaikea hengittää
- Pää huimaa tai tuntuu pyörivän
- Niska tuntuu jäykältä
- Korkea kuume
- Turvotus tai punoitus lihaksen ympärillä, joka tuntuu kipeältä
- Vartalon alueilla, jotka tuntuvat kipeiltä, on kirppujen tai punkin puremajälkiä
- Virtsan väri muuttuu tummemmaksi
Älä aliarvioi reumaattisen kivun tunnetta kehossa. Tarkista lääkäriltäsi, jos kipu edelleen häiritsee toimintaasi, koska tämä voi olla "signaali" vakavasta tilasta.
