11 kuukauden iässä vauvat voivat jo syödä kiinteämpää ruokaa. Myös 11 kuukauden ikäisten vauvojen ruokavalinnat ovat monipuolisempia, mutta muista kiinnittää huomiota ravintosisältöön.
11 kuukauden ikäisen vauvan ruoan on täytettävä vaaditut ravitsemusstandardit. Koska tässä iässä vauvat alkavat oppia ryömimään, seisomaan ja syömään itsekseen, joten he tarvitsevat erilaisia tärkeitä ravintoaineita, joita on helppo kuluttaa tukeakseen kasvuaan ja kehitystään.
11 kuukauden vauvanruokavalinnat
11 kuukauden iässä vauvat tarvitsevat noin 750-900 kaloria päivässä. Suurin osa tämän ikäisten vauvojen tarvitsemasta kaloreiden saannista tulee rintamaidosta (ASI) tai maidosta. Maidon lisäksi 11 kuukauden ikäisille vauvoille voidaan antaa kiinteää ruokaa kaloritarpeensa tyydyttämiseksi.
Tässä iässä vauvojen makuaisti on alkanut kehittyä, joten he voivat tutustua erilaisiin ruokiin, joilla on erilaisia makuja. Mutta älä unohda kiinnittää huomiota ravintosisältöön. Voit tarjota peruselintarvikkeita pääasiallisena kalorien lähteenä, vihanneksia ja hedelmiä vitamiinien lähteenä ja lisukkeita proteiinin lähteenä.
Erilaisia ravitsevia 11 kuukauden vauvanruokia, joita voit antaa, mukaan lukien täysjyväviljat, hedelmät, vihannekset, kala, kana, tofu, juusto, jogurtti ja muut maitotuotteet. Voit myös antaa vauvanruokaa 11 kk muodossa naposteltavaa Edistää vauvan hienomotorista kehitystä ja koordinaatiota.
11 kuukauden vauvanruokamenu
Jotta tarjottava ruoka olisi monipuolisempaa, tässä on inspiraatioita 11 kuukauden vauvanruokalistalle aamiaisesta, lounaasta, päivällisestä terveellisiin välipaloihin.
Aamiaismenu
Valittavissa oleva aamiaismenu sisältää:
- - kuppi muroja tai kovaksi keitettyä kananmunaa.
- - kuppi kuutioituja hedelmiä.
- 120-200 ml rintamaitoa tai korviketta.
Lounastaa
Jotkut 11 kuukauden vauvanruokamenuista, joita voidaan antaa, ovat:
- Viipaleita juustoraastetta (leikkaa pieniksi paloiksi, jotta vauva voi syödä ne helposti).
- Keittoliemi sisältää pehmeitä vihanneksia tai muunnelmia muista täytteistä, kuten papumuusia ja silputtua naudanlihaa.
- 120-200 ml rintamaitoa tai korviketta.
Illallinen
Illallismenu, joka voidaan tarjota, sisältää:
- Perunamuusia juustolla ja pehmeillä kasviksilla
- kuppi kuutioitua kanaa tai tofua.
- kuppi hedelmää.
- 120-120 ml rintamaitoa tai korviketta.
Aamiaisesta lounaaseen tai lounaan ja illallisen välisenä aikana voit tarjota terveellisen välipalan. Välipaloja, joita voidaan antaa, ovat juustoviipaleet, pehmeän koostumuksen omaavat vihannespalat, keksit tai pehmeärakenteiset keksit, jogurtti ja hedelmäviipaleet.
Jos vauvasi on nirso tai kieltäytyy tietyistä ruoista, älä anna periksi. Sinun tulisi jatkaa näiden uusien ruokien esittelyä, sillä joillakin vauvoilla kestää kauemmin hyväksyä maku ja syödä tiettyjä ruokia.
Kun annat vauvanruokaa 11 kuukauden ikään, sinua kehotetaan olemaan pakottamatta vauvaa lopettamaan syömänsä ruoan. Yleensä vauvat lopettavat syömisen, kun he tuntevat olevansa kylläisiä.
Useat 11 kuukauden ikäiset vauvanruoat voivat olla ohjenuorana. Ota yhteyttä lastenlääkäriin tai ravitsemusterapeuttiin saadaksesi tietoa muista lapsellesi sopivista ruokavalinnoista.
