Raskaana olevilla naisilla on ulostusvaikeuksia (BAB) on tila, jota esiintyy melko usein, etenkin toisella kolmanneksella. Vaikka ne ovat yleensä vaarattomia, raskaana olevien naisten on tärkeää osata käsitellä niitä oikein.
Raskaana olevilla naisilla voidaan sanoa olevan vaikeuksia ulostaa, kun ne ulostavat harvemmin kuin 3 kertaa viikossa. Raskaana olevien naisten ulostamista vaikeuttavat monet tekijät, joista yksi on lisääntynyt progesteronihormoni, joka voi rentouttaa suoliston lihaksia, jolloin ruoka ja ulosteet liikkuvat hitaammin ruoansulatuskanavassa.
Ensimmäinen askel raskaana oleville naisille, joilla on vaikeuksia BAB
Raskaana olevien naisten suoliston vaikeudet selviävät yleensä helposti vaihtamalla ruokavaliota. Yksi tapa on lisätä ravitsevien kuitupitoisten ruokien, kuten tuoreiden hedelmien ja vihannesten, pähkinöiden, viljan ja täysjyväleivän, saantia.
Sen lisäksi, että raskaana olevat naiset voivat tehdä ensimmäisenä askeleena muita tapoja selviytyä vaikeista suolen liikkeistä, mukaan lukien:
1. Juo tarpeeksi vettä
Riittävä veden juonti voi auttaa pehmentämään ulosteita ja helpottamaan suoliston liikkeitä. Siksi raskaana olevia naisia kehotetaan täyttämään kehon nesteet juomalla 2-3 litraa vettä joka päivä.
2. Syö pieninä annoksina
Suurien ruoka-annosten syöminen kerralla voi saada suoliston työskentelemään kovemmin. Yritä syödä vähintään 5-6 kertaa päivässä, jotta suolet voivat sulattaa ruokaa hitaasti, kunnes se on valmis. Näin suoliston toiminta pysyy optimaalisena ja suoliston liikkeet sujuvat.
3. Liikkuu aktiivisesti
Liikkumattomuus voi lisätä raskaana olevien naisten riskiä saada ulostusvaikeuksia. Älä viitsi, yritä harjoitella vähintään 20–30 minuuttia, 3 kertaa viikossa, esimerkiksi uimalla, joogaamalla tai kävelemällä. Tämä toiminta voi stimuloida suolen liikkeitä ja auttaa suolistoa toimimaan sujuvammin.
4. Vähennä rautalisän kulutusta
Rautavalmisteiden käyttö voi myös aiheuttaa ummetusta. Raskaana olevien naisten on kuitenkin myös täytettävä raudan tarpeet anemian estämiseksi. Siksi neuvottele lääkärisi kanssa, onko raskaana olevien naisten tila riittävän turvallinen lopettamaan lisäravinteet ja tyydyttämään raudantarpeen pelkällä ruoalla.
Laksatiivit raskaana oleville naisille, joilla on ulostusvaikeuksia
Jos mikään näistä luonnollisista lääkkeistä ei auta, raskaana olevat naiset voivat käyttää laksatiiveja. Ennen sen nauttimista raskaana olevien naisten on tärkeää tietää, että laksatiivien vaikutus voidaan jakaa kahteen osaan, nimittäin:
- Laksatiivit, jotka pehmentävät ulostetta tai joita kutsutaan pehmentäviksi laksatiiviksi
- Laksatiivit, jotka stimuloivat suoliston toimintaa tai joita kutsutaan stimuloiviksi laksatiiviksi
Raskaana oleville naisille, joilla on vaikeuksia ulostaa, turvallisin laksatiivinen lääke on pehmentävä laksatiivi, kuten: makrogoli ja magnesiumhydroksidi. Nämä pehmentävät laksatiivit ovat yleensä vaarattomia sikiölle, koska aktiiviset aineet imeytyvät elimistössä vain vähän.
Sillä välin piristäviä laksatiiveja, kuten bisakodyyli ja sennosideja ei suositella raskaana oleville naisille. Tämä johtuu siitä, että stimuloivat laksatiivit vaikuttavat stimuloimalla suolen seinämää nopeuttaen ulosteen kulkeutumista suoliston läpi, mikä aiheuttaa ripulia ja vatsakramppeja.
Muista kuitenkin, että raskaana olevien naisten tulee neuvotella lääkärin kanssa ennen minkään lääkkeen käyttöä.
Raskaana olevien naisten vaikea ulostaminen ei ole vakava asia, mutta se voi häiritä mukavuutta. Lisäksi, jos ulostaminen on vaikeaa ja raskaana oleva nainen joutuu työntämään usein, voi ilmetä komplikaatioita, kuten peräpukamia tai peräaukon halkeamia.
Jos vaikea ulostus ei hellitä hoidon jälkeen, varsinkin jos siihen liittyy muita oireita, kuten vatsakipu, joka ei katoa tai uloste on veristä, raskaana olevien naisten tulee kääntyä lääkärin puoleen jatkohoitoa varten.
