Jooga voi olla harjoitusvaihtoehto lapsesi kanssa. Tämä urheilulaji ei vain ravitse pikkuisen kehoa, vaan sillä on myös hyvä vaikutus hänen mielenterveyteensä. sinä tiedät. Älä viitsiTutustu joogan erilaisiin etuihin lapsille seuraavassa artikkelissa.
Jooga on liikuntamuoto, joka keskittyy kehon ja hengityksen vahvuuteen ja joustavuuteen. Tämä urheilulaji on melko kysytty, koska sen on todistetusti rauhoittavan mieltä ja parantavan kehoa. nyt, joogan hyödyt eivät voi tuntea vain aikuiset, vaan myös lapset.
Erilaisia joogan etuja lapsille
Seuraavat ovat joogan erilaisia etuja lapsille, jotka on sääli jättää väliin:
1. Lievittää stressiä
Tiheää toimintaa, vanhempien tai koulun vaatimuksia, levon puutetta, kokemusta kiusaaminen voi olla stressaavaa lapsille. Voit voittaa tämän kutsumalla lapsesi joogaamaan säännöllisesti.
Joogaliikkeet tekevät mielen rentoutuneeksi ja tunteet vakaammat, jolloin stressi hellittää vähitellen. Lisäksi jooga voi myös tehdä lapsista rauhallisempia, kun he kohtaavat tilanteita, jotka voivat laukaista ahdistusta.
2. Paranna kehon joustavuutta ja tasapainoa
Joogaliikkeet voivat saada lapsen lihakset venymään ja joustavaksi, jolloin hän on ketterämpi eikä jäykkä toiminnan aikana. Lisäksi jooga voi olla myös tehokas tapa harjoitella lapsen tasapainoa ja kehon koordinaatiota niin, että hänen motoriset taidot paranevat.
3. Paranna keskittymistä ja keskittymistä
Joogaa tehdessä tarvitaan korkeaa keskittymistä tiettyjen liikkeiden suorittamiseen tasapainon säilyttäen. nytTämä voi kouluttaa lastasi keskittymään toimintaan ja parantaa keskittymiskykyään opiskelun aikana, jotta hän voi saada parempia arvosanoja koulussa.
4. Lisää itseluottamusta
On normaalia, että lapset ovat ujoja uusien tilanteiden edessä. Tämän ei kuitenkaan pidä antaa venyä, koska se voi vaikuttaa hänen sosiaaliseen elämäänsä. Kasvataksesi pikkuisen itseluottamusta, voit kutsua hänet joogaamaan.
Jooga voi opettaa lapsille kärsivällisyyttä, sinnikkyyttä ja pyrkimystä täydellisiin liikkeisiin. nytTämä asenne saa lapsestasi kasvamaan rohkeammaksi ja itsevarmemmaksi henkilöksi tutkimaan uusia asioita.
Yllä kuvattujen etujen lisäksi tutkimukset osoittavat, että jooga voi olla tehokas tapa vähentää aggressiivista ja hyperaktiivista käyttäytymistä lapsilla, joilla on autismi ja ADHD. Lisäksi joogan tiedetään myös voittavan lasten ahdistusta.
Jotta saat joogan hyödyt, varmista, että lapsesi tekee sitä säännöllisesti. Äiti voi viedä hänet lapsen joogatunnille ohjaajan mukana. Jos tämä ei kuitenkaan ole mahdollista, voit seurata lapsesi joogaa kotona seuraamalla suoraan video-opastusta verkossa.
Jos sinulla on vielä kysyttävää joogan eduista lapsille ja oikeista joogan liikkeistä, älä epäröi kääntyä lääkärin puoleen.
