Monien ihmisten on vaikea palata töihin pitkän loman jälkeen. Tuntuuko sinusta siltä? Älä vielä lannistu, sillä ada useita miten voit tehdä sen, niin että työn henki lomien jälkeen palaa taas.
Lomat voivat lievittää väsymystä ja stressiä niin, että ne voivat jälleen lisätä tuottavuutta ja työn luovuutta. Työhengen kohottaminen pitkän loman jälkeen ei vain ole helppoa, sillä loman aikana saavuttamasi onnellisuus näyttää menevän pois, koska sinun on palattava elämäsi todellisuuteen.
Tämä tila on itse asiassa luonnollinen tapahtua. Sinun täytyy kuitenkin vielä kasvattaa intoasi työhön, jotta kaikki tekemäsi työt saadaan tehtyä kunnolla.
Tuottavia selkävihjeitä Loman jälkeen
Pitkän loman jälkeen ensimmäinen asia, joka sinun tulee tehdä, on antaa itsesi levätä kotona vähintään 1 päivä ennen töihin paluuta. Tämä tehdään niin, että kehosi palautuu energiseksi ja välttää stressiä loman jälkeen.
Muita asioita, joita voit tehdä moraalin edistämiseksi pitkän loman jälkeen, ovat:
1. Mengvalmistele matkatavarat edellisenä iltana
Joillekin ihmisille yksi pieni virhe aamulla voi olla tuhoisa mieliala koko päivä. Tämän estämiseksi sinun on valmisteltava kaikki tarpeet tai matkatavarat yöllä, jotta aamulla kaikki on kunnossa, jotta voit mennä töihin rennommin.
2. Meltee kevyttä liikuntaa
Mikäli mahdollista, voit myös herätä aamulla aikaisemmin kevyeen liikuntaan. Kevyt noin 10-30 minuutin harjoittelu aamuisin ei ole vain terveellistä, vaan se voi myös palauttaa intosi työhön. Tämä johtuu siitä, että liikunta voi auttaa vapauttamaan stressihormoneja.
Et tarvitse rasittavaa liikuntaa, voit kävellä tai juosta rauhassa ympäri asuntoa.
3. Mengravitsevaa ruokaa
Älä unohda syödä ravitsevaa ruokaa saadaksesi henkisi takaisin. Moraalia lisääviä ruokia ovat pähkinät, kala, vehnä, tumma suklaa, jogurttija banaaneja.
Varmista, että syöt sitä kohtuudella. Syynä on se, että liiallinen syöminen väsyttää ja väsyttää, mikä alentaa moraalia.
4. Muisajattele asioita, jotka tekevät sinut onnelliseksi
Ylläpidäksesi hyvää mielialaa, kuvittele ennen toimistolle lähtöä asioita, jotka tekevät sinut onnelliseksi, kuten miellyttävät keskustelut työtovereiden kanssa, herkulliset lounaat ja mukava työilmapiiri.
5. Mersiivota työpöytä
Ensimmäinen asia, jonka voit tehdä, kun tulet toimistoon, on siivota työpöytäsi. Siisti työpöytä saa sinut hyvälle tuulelle, joten voit olla enemmän innostunut ensimmäisestä työpäivästäsi.
6. Mengtee se Velvollisuusalkaen helpoin
Kun toimiston pöytäsi on siivottu, voit aloittaa tehtävälistan laatimisen. Tee ensin helpoin tai kiireellisin työ.
Ensimmäisenä työpäivänä keskity töihin palaamiseen. Älä pakota itseäsi liikaa tekemään kaikkea, joten sinun on priorisoitava työsi.
Toimi yllä olevilla tavoilla, jotta pysyt innostuneena töistä pitkän loman jälkeen. Voit todellakin muistella kuluneita lomia. Sinun on kuitenkin myös oltava realistinen, että työtä odottaa.
Jos olet tehnyt yllä olevan menetelmän, mutta työhenkeä ei vielä ole niin, että se haittaa työtäsi, älä epäröi kääntyä psykologin puoleen oikean ratkaisun löytämiseksi.
