Annatko usein periksi vain välttääksesi riidan kumppanisi kanssa? Vai uhraatko enemmän kumppanisi onnen puolesta ilman samaa vastavuoroisuutta? Jos näin on, voi olla, että olet liian riippuvainen kumppanistasi epäterveenä tai läheisriippuvainen.
Liiallinen riippuvuus kumppanista on merkki epäterveestä suhteesta. Psykologien mukaan tällainen suhde syntyy, kun henkilö tuntee itsensä riittämättömäksi, kykenemättömäksi ja hänen on oltava riippuvainen muista tunteakseen itsensä täydelliseksi.
Tutustu suhteeseen Läheisriippuvainen
Jokainen voi olla vaarassa tulla läheisriippuvainen. Tutkimus kuitenkin paljastaa, että riski kokea riippumaton on suurempi ihmisillä, jotka lapsena tai nuoruudessaan saivat vähemmän huomiota vanhemmiltaan.
Tämä tekee tekijän läheisriippuvainen Älä ole oma itsesi, kun olet suhteessa. He tuntevat pakkoa uhrata omat tarpeensa miellyttääkseen muita. Tällaiset ihmissuhteet eivät itse asiassa luo onnen tunteita, vaan laukaisevat ahdistuksen tunteita.
Haluat tietää, mitä suhde todella on riippumaton? Tässä ovat sen ominaisuudet:
1. Pelkäät tehdä päätöksiä itse
Et tunne olosi mukavaksi omassa tuomiossasi, edes yksinkertaisimpien asioiden suhteen. Tunnet pakkoa noudattaa kumppanisi sanoja ja sinun on kysyttävä häneltä lupa tehdä jotain.
Tunnet esimerkiksi aina tarpeen saada kumppanisi hyväksyntä pienimmillekin asioille, mukaan lukien lähimpien ystävien tapaaminen viikonloppuisin.
2. Haluat tehdä asioita, joista pidät miellyttääksesi kumppaniasi
Haluat todella näyttää, että olet oikea kumppani, joka voi tehdä yhdessä kaiken mistä tykkää, vaikka sinä et siitä tykkäisi.
Olet esimerkiksi valmis katsomaan jalkapallo-ottelun tai musiikkiesityksen rock, vaikka et todellakaan ole kiinnostunut.
3. Olet valmis tekemään mitä tahansa tai valitset hiljaisuuden välttääksesi keskustelua
Tekijä läheisriippuvainen päättää seurata mitä tahansa kumppaninsa sanottavaa, koska he eivät halua riidellä ja pelkäävät, että erimielisyyksien ilmaiseminen laukaisee riidan. Jos koet tämän tilan aina, voit menettää identiteettisi.
Itse asiassa mielipide-erojen olemassaoloa suhteessa ei tarvitse pelätä, koska se voi olla tapa ratkaista ongelmia tai parantaa suhdetta.
4. Tarjoat apua, joka saa sinut tuntemaan olosi epämukavaksi
Tunnet tarvetta antaa kumppanillesi mitä he tarvitsevat, vaikka et pystyisikään täyttämään sitä. Esimerkkinä on, että olet valmis lainaamaan enemmän rahaa kuin sinulla on varaa.
Muutat vaatimuksiasi ja rajojasi auttaaksesi tai vain miellyttääksesi kumppaniasi. Vakuutat myös itsellesi, että se on eräänlainen rakkautesi häntä kohtaan, vaikka siitä tuntuukin epämiellyttävältä.
5. Tulet kateelliseksi helposti
Tekijä läheisriippuvainen tuntee itsensä huonommaksi, joten on helppo olla kateellinen muille ihmisille, jotka ovat lähellä kumppaniaan, jopa perheen tai ystävien kanssa. Heillä on myös tapana säilyttää nämä tunteet, koska he pelkäävät suhteen päättyvän, jos se paljastetaan.
Tekijä läheisriippuvainen ajattelisi, että "Jos hänellä on läheinen suhde jonkun muun kanssa, hän ei todennäköisesti tarvitse minua."
6. Haluat aina tietää, missä kumppanisi on
Merkkejä siitä, että olet liian riippuvainen seuraavasta kumppanistasi, ovat se, että jatkat kumppanisi "terrorisointia" saadaksesi selville hänen olinpaikkansa. Kirjoitat tai soitat hänelle aina, kun hän on ulkona ystävien kanssa, ja suutut, kun hän ei vastaa viesteihisi tai puheluihisi heti.
Kumppanin olinpaikan kysyminen on luonnollista. Jos kuitenkin käyttäydyt usein näin, olet parisuhteessa läheisriippuvainen.
Syynä on se, että terveessä parisuhteessa kumppanille tarjotaan tilaa hengailla muiden ihmisten kanssa eikä olla huolissaan tai epäluuloinen, kun kumppani ei ole hänen kanssaan.
7. Haluat kumppanisi muuttuvan toiveidesi mukaan
Lisäksi tunnet, että kumppanisi muuttuu haluamallasi tavalla ja hallitsee kumppanisi toimintaa niin, että tunnet olosi rauhalliseksi. Vaikutat pomolta, joka haluaa saada hänet tottelemaan, ja tunnet olosi erittäin pettyneeksi tai vihaiseksi, jos et voi hallita sitä.
Pitäisikö minun katkaista yhteys?
Jos tätä suhdetta ei käsitellä, pitkän aikavälin seuraus on, että tunnet olosi uupuneeksi ja alat jättää huomioimatta muita asioita, joihin on todella tärkeämpää kiinnittää huomiota suhteessa. Kumppanisi tulee myös vähemmän tietoiseksi asioista, joista hänen pitäisi olla tietoinen.
Sinun ei tarvitse katkaista siteitä heti. kuinka niin. Mutta yritä ensin neuvotella psykologin kanssa asian korjaamiseksi. Tämä konsultaatio voi auttaa sinua tai kumppaniasi kaivautumaan menneisyyteen, varsinkin jos sinulla on ratkaisematonta kipua, loukkaantumista tai vihaa.
Tämä on perusta, joka auttaa sinua rakentamaan terveen suhteen kumppanisi kanssa.
Jos onnistut eroon suhteesta läheisriippuvainen, tunnet taas olosi mukavaksi ja luottavaiseksi omissa päätöksissäsi. Merkkejä siitä, että olet vapautunut tästä tilasta, ovat:
- Ymmärrät, että et ole vastuussa muiden ihmisten onnellisuudesta, mukaan lukien kumppanisi onnesta.
- Voit tunnistaa omat toiveesi ja tarpeesi, jotta voit nähdä itsesi kykenevänä, sitkeänä ja älykkäänä.
- Pystyt reagoimaan hyvin kumppanisi ja muiden toimiin.
- Et enää hyväksy väkivaltaa. Sinä ja kumppanisi olette tietoisia, muututte ja kasvatte kehittääksesi terveen suhteen.
Lisäksi yrität auttaa sinua saamaan takaisin itseluottamuksesi okei löydä itsellesi mieluinen harrastus ja harjoita sitä itsenäisesti, älä yksin kumppanin kanssa. Älä myöskään unohda viettää enemmän aikaa ystävien, sukulaisten ja muiden perheenjäsenten kanssa.
Loppujen lopuksi, riippumatta siitä, kuinka paljon rakastat kumppaniasi, on tärkeää, ettet ole liian riippuvainen hänestä onnen vuoksi. Muista, että onnellisuutesi on sinun omalla vastuullasi, ei kumppanisi.
