Aivan kuten appelsiineissa ja mansikoissa, kiiveillä on virkistävän hapan maku. Maun vuoksi jotkut äidit ovat kuitenkin huolissaan kiivien antamisesta lapsilleen. Onko kiivien antaminen vauvoille turvallista ja mitä hyötyä siitä on?
Kiivi tai Actinidia deliciosa on kananmunan muotoinen, mutta sitä suurempi. Kiivin hedelmäliha on vihreää ja kuori on harmaanruskea ja ulkopinnalla on hienoja karvoja. Tällä hedelmällä on taipumus olla hapan maku.
Kiivi on turvallista antaa vauvoille
Vaikka kiivi maistuu yleensä hapan, se on OK ja turvallista antaa vauvoille lisäravinnoksi, Bun. Lisäksi tämä hedelmä on yksi niistä elintarvikkeista, joilla on alhainen allergiariski.
Äidit voivat antaa kiiviä, kun pieni alkaa oppia syömään tai on 6 kuukauden ikäinen. Varmista kuitenkin, että kiivin rakenne on sopiva lapsesi ikään.
Turvallisuuden lisäksi tämä hedelmä tulisi sisällyttää täydennysruokalistaan, koska se sisältää makro- ja mikroravinteita, jotka voivat olla hyödyllisiä vauvoille, mukaan lukien hiilihydraatit, kuitu, kalsium, fosfori, useita vitamiineja, kuten folaatti, C-vitamiini, K-vitamiini. , ja E-vitamiinia sekä erilaisia vitamiineja. erilaisia antioksidantteja.
Luettelo kiivien eduista vauvan terveydelle
Koska kiivi sisältää monia ravintoaineita, se voi tarjota lukemattomia etuja vauvan terveydelle, mukaan lukien:
1. Lisää kestävyyttä
Kiivit sisältävät runsaasti C-vitamiinia. Tämä vitamiini pystyy parantamaan immuunijärjestelmän toimintaa, jotta lapsesi voi välttää erilaisten tartuntatautien, mukaan lukien koronavirustartunnan, leviämisen.
Lisäksi kiivi sisältää myös antioksidantteja, joilla on tärkeä rooli kehon solujen, mukaan lukien immuunisolujen, vaurioiden estämisessä, joka johtuu liiallisesta altistumisesta vapaille radikaaleille.
2. Säilytä terve ruuansulatusjärjestelmä
1 kiivi sisältää noin 2 grammaa kuitua. Vaikka kiivin kuitu ei ole liikaa, se voi auttaa ylläpitämään vauvan ruoansulatusjärjestelmän terveyttä. Lisäksi noin 80 % kiiveistä on myös vettä, mikä voi helpottaa ulosteiden liikkumista suolistossa, jolloin se voi estää lapsesi ummetusta.
3. Vähennä astman oireita
Kiivin antioksidanttien ja C-vitamiinin uskotaan voivan vähentää astman oireita, kuten hengenahdistusta ja hengityksen vinkumista. Tutkimus paljasti, että keuhkojen toiminta parani ihmisillä, jotka söivät säännöllisesti hedelmiä, mukaan lukien kiivejä, säännöllisesti.
4. Tasainen verenkierto
Kuten C-vitamiini, myös kiivien sisältämä E-vitamiini lisää kestävyyttä. Lisäksi tällä vitamiinilla on tärkeä rooli verenkierron parantamisessa. Sujuvan verenkierron ansiosta lapsesi kehon solut voivat toimia optimaalisesti.
5. Estä anemia
Yksi kiivi voi täyttää 20 % foolihapon (B9-vitamiini) tarpeesta ja yli 100 % lasten C-vitamiinin tarpeesta. Molemmilla vitamiineilla on tärkeä rooli punasolujen muodostumisessa. Joten lapsesi päivittäisen C- ja B9-vitamiinitarpeen täyttäminen auttaa vähentämään anemian kehittymisen riskiä.
Kun tiedät yllä olevat tiedot, sinun ei tarvitse enää epäröidä antaaksesi pikkuisellesi kiiviä, kyllä. Kiivin antaminen vauvoille on kuitenkin vain välipalana, ei pääaterian korvike.
Äiti voi jalostaa tästä hedelmästä vanukas, jäätelö, sose, täytteet päällä kaurapuuroja palveli suoraan nimellä naposteltavaa.
Joillekin vauvoille kiivi voi olla liian hapanta. Joten yritä valita todella kypsiä kiivejä happamuuden vähentämiseksi.
Äitien on tiedettävä, että liian happamat ruoat voivat aiheuttaa vaippaihottumaa, koska myös vauvan uloste happamoituu. Jos näin tapahtuu, sinun kannattaa lykätä kiivin antamista, kunnes pikkuinen on 8-10 kuukauden ikäinen.
Lisäksi vaikka kiivi aiheuttaa harvoin allergioita, se ei tarkoita, etteikö allergiariskiä olisi ollenkaan. Jos lapsesi kokee huulten turvotusta, ihon kutinaa ja oksentelua kiivin syömisen jälkeen, lopeta tämän hedelmän antaminen ja ota välittömästi yhteys lääkäriin.
