Tonnikala on kalalaji, joka on melko suosittu, koska sillä on monia terveyshyötyjä, mukaan lukien vauvojen kasvua ja kehitystä. Jotta tonnikalan hyödyt vauvoille olisivat optimaaliset, äitien on myös kiinnitettävä huomiota useisiin asioihin ennen sen tarjoilua.
Kuten muitakin kalalajeja, voit käsitellä tonnikalaa täydentävänä ruokalistana. Äidit voivat esitellä tämän kalan lapsellesi jo lisäruokintajakson alussa tai kun pikkuinen on 6 kuukauden ikäinen. Torilta saa tonnikalaa kokonaisena ja tuoreena tai purkitettuna.
Tonnikalan edut vauvoille
Tonnikalassa on useita kehon tarvitsemia ravintoaineita, kuten proteiinia, B-vitamiineja, D-vitamiinia, kalsiumia, fosforia, kaliumia, sinkkiä, seleeniä ja koliinia. Lisäksi tämä kala on myös omega-3-rasvahappojen lähde.
Näiden ravintoaineiden runsauden vuoksi on sääli, jos unohdat antaa tonnikalaa pienelle. nytTässä ovat tonnikalan edut vauvoille:
1. Tukee aivojen kehitystä
Tonnikalassa on runsaasti omega-3-rasvahappoja. Näillä ravintoaineilla on tärkeä rooli vauvan aivojen hermoston kehityksen tukemisessa. Kun tätä saa riittävästi, pikkuisesta kasvaa älykäs lapsi, jolla on korkea keskittymiskyky ja muisti.
2. Lisää kehon aineenvaihduntaa
Tonnikalassa on omega-3-rasvahappojen lisäksi runsaasti B-vitamiineja. Nämä vitamiinit voivat kiihdyttää lapsesi aineenvaihduntaa, jolloin rasvanpoltto kehossa energian tuottamiseksi voi tapahtua nopeammin.
Lisäksi B-vitamiinien tiedetään myös vähentävän sydänsairauksien ja syövän riskiä.
3. Estä anemia
Kuten aikuiset, myös vauvat voivat kokea anemiaa. Imeväisten anemiaa ei pidä ottaa kevyesti, koska se voi estää heidän kasvuaan ja kehitystään, Bun. Jotta tämä tila ei tapahdu pikkuisellesi, voit antaa hänelle tonnikalaa.
Tämän kalan B-vitamiini- ja rautapitoisuudet voivat tukea punasolujen ja hemoglobiinin muodostumista, joita tarvitaan hapen kiertämiseen koko lapsen kehossa ja anemian estämiseen.
4. Tukee luiden ja hampaiden kasvua
Erilaisten ruokien syöminen luiden ja hampaiden kasvun tukemiseksi pikkuisen kasvukauden aikana on tärkeä asia, jota ei kannata jättää väliin. Yksi ruokalajeista, jonka voit valita, on tonnikala.
Tämä punalihainen kala sisältää D-vitamiinia ja kalsiumia, joilla on rooli vahvojen luiden ja hampaiden muodostuksessa. Näiden kahden ravintoaineen riittävä saanti estää lastasi kokemasta luun kasvuhäiriöitä tai riisitautia, osteoporoosia, sydänsairauksia ja diabetesta.
Kiinnitä tähän huomiota ennen kuin annat tonnikalaa vauvoille
Vaikka tonnikalasta on monia etuja vauvoille, sinun on silti kiinnitettävä huomiota pikkuisellesi annettavaan tonnikalalajiin ja annokseen.
Valkoisen tonnikalan antamista lapsellesi kannattaa välttää, koska tämä tonnikala sisältää paljon elohopeaa. Valitse tonnikala, jossa on vähemmän elohopeaa, kuten bonitti, keltaevätonnikala ja tonnikala. Tonnikalasäilykkeet sisältävät yleensä myös pieniä tonnikaloja, joissa on vähän elohopeaa.
Vähäelohopeatonnikala on edelleen suhteellisen turvallista vauvoille kulutettavaksi jopa 2-3 annosta viikossa. Elohopeapitoista tonnikalaa voidaan syödä vain enintään 1 annos eli noin 70 grammaa viikossa.
Elohopean vaaroja ei pidä aliarvioida, sinä tiedät, Pullo. Liian usein elohopeapitoisen kalan syöminen voi häiritä aivojen ja kehon terveyttä, kuten unohtamista, emotionaalista epävakautta ja munuaisvaurioita.
Kun tarjoilet tonnikalaa vauvalle ensimmäistä kertaa, kiinnitä huomiota reaktioon, kyllä, pulla. Jos lapsellasi ilmenee allergiaoireita, kuten kutinaa, ihottumaa, turvotusta, oksentelua tai ripulia, vie hänet välittömästi lääkäriin asianmukaista hoitoa varten.
