Tiesitkö, että lasten ja nuorten ei pidä juoda energiajuomia? JTämäntyyppiset juomat sisältävät aineita, jotka voivat aiheuttaa erilaisia terveysongelmia ruoansulatushäiriöistä, unettomuudesta, kohtauksista sydänongelmiin.
Energiajuomat ovat alkoholittomia juomia, joiden väitetään lisäävän kestävyyttä ja kehon energiaa. Terveille aikuisille tämä juoma on suhteellisen turvallista, jos sitä kulutetaan kohtuullisissa rajoissa tai ei liikaa. Mutta lapsille energiajuomien nauttimisella voi olla haitallisia vaikutuksia terveyteen.
Energiajuomien ainesosat ovat vaarallisia
Suurin osa energiajuomista on hiilihapotettuja juomia tai virvoitusjuomia, joissa on korkea kofeiinipitoisuus.
Kofeiini on piristävä aine, joka voi stimuloida aivoja olemaan aktiivisempia ja tehdä kofeiinia käyttävistä ihmisistä hereillä ja energisempiä. Kofeiinin lisäksi energiajuomat sisältävät myös kofeiinin tavoin toimivia piristeitä, kuten tauriinia, L-karnitiinija guaranaa.
Se ei sisällä ainoastaan kofeiinia ja muita lisäaineita, vaan energiajuomien korkea sokeripitoisuus on vaarallista myös lapsille. Sen lisäksi, että energiajuomien korkea sokeripitoisuus voi antaa "kollektiivisen" vaikutuksen, se voi myös vahingoittaa lasten hampaita ja aiheuttaa lasten ylipainoa (lihavuus).
Toistaiseksi ei ole olemassa vertailuarvoa sille, kuinka monta annosta kofeiinia on turvallista lapsille. Siksi useimmat lääkärit ja terveysasiantuntijat suosittelevat rajoittamaan kofeiinin antamista lapsille tai jopa välttämään sitä.
Energiajuomien kulutuksen vaarat lapsilla
Liian usein tai liikaa kulutettuna energiajuomat voivat aiheuttaa lapsille useita terveysongelmia, kuten:
- Päänsärky.
- Ruoansulatushäiriöt, kuten vatsakipu, ripuli ja pahoinvointi ja oksentelu.
- Hermostunut.
- Keskittymisvaikeudet.
- Nukkumisvaikeudet tai unettomuus.
- Toistuva virtsaaminen.
- Korkea verenpaine.
- Sydänongelmat, kuten sydämen rytmihäiriöt (rytmihäiriöt) ja sydämen vajaatoiminta.
- Kuivuminen.
- Kouristukset.
- Elinten, kuten munuaisten ja maksan, vaurioituminen.
- Elektrolyyttihäiriö.
- Vaikea hengittää.
Useiden raporttien mukaan energiajuomien nauttimisesta johtuvia kuolemantapauksia lapsilla ja aikuisilla on esiintynyt melko paljon. Siksi lasten ei pidä antaa energiajuomia liian usein ottaen huomioon mahdolliset vaarat.
Jos lapsesi on tottunut nauttimaan energiajuomia, vanhempien on autettava lastaan pääsemään eroon. Temppu on kiinnittää huomiota heidän ruokavalioonsa, mukaan lukien mitä lapset syövät tai juovat välipalan aikana.
Lisäksi vanhemmat ja muut perheenjäsenet voivat näyttää hyvää esimerkkiä olemalla juomatta energiajuomia lasten edessä.
Energiajuomien antamisen sijaan totuta lapsesi nauttimaan terveellisiä juomia, kuten vettä, infusoitua vettä, kookosvesi, mehu, makeuttamaton ja vähärasvainen maito tai yrttiteet, kuten tee kamomilla.
