Temperamentti iraskaana oleva äiti räjähtää kuin paljon ymmärtänyt. Parempi kuitenkin ajatellaoikein toistaa asioita Tämä, varsinkin koska se voi vaikuttaa vauvan tilaan sisään kohdussa.
Naisen kehon tila raskauden aikana on itse asiassa lähes samanlainen kuin naisen tilanne ennen kuukautisia yleensä. Alkaen rintakivuista, hormonaalisista muutoksista häiriöihin mieliala. Emotionaalisesti naiset voivat tällä hetkellä olla vihaisia tai onnellisia tullakseen surullisiksi nopeammin ja päinvastoin.
Ylivoimaisia tunteita Laukaise erilaisia häiriöitä
Hormonaaliset tekijät ovat yksi syy vihaisten raskaana olevien naisten lisääntymiseen, vaikka sitä ei voida erottaa muista tekijöistä. Esimerkiksi raskaana olevien naisten kokeman epämukavuuden kertyminen vaikeuttaa heidän nukkumistaan, painetta virtsarakossa tai kuumuutta. Raskaana olevien naisten mielialan vaihteluiden pahenemisen laukaisevat syyt voivat johtua myös huolista vanhemmuudesta, synnytysprosessista ja muista.
Erityisesti vihan vaikutuksista raskaana oleviin naisiin tehtiin tutkimus, johon osallistui 166 naista raskauden toisella kolmanneksella. Lisäksi heidät jaettiin kahteen ryhmään, nimittäin ryhmään, joka oli usein vihainen ja ryhmään, joka oli vähemmän vihainen.
Raskaana olevat naiset, jotka ovat usein vihaisia, näyttävät olevan useammin jännittyneitä, mikä tekee heistä masentuneita. Tämän seurauksena raskaana olevien naisten sikiö muuttuu liian aktiiviseksi ja kokee kasvuviiveitä.
Kun olet vihainen, raskaana olevien naisten keho täyttyy hormoneilla kortisolilla ja adrenaliinilla, jotka tukahduttavat dopamiini- ja serotoniinihormoneja. Tämän kokee myös vauva kohdussa. Seurauksena on, että usein vihaisten äitien vauvoilla on suurempi riski saada häiriöitä unirytmissä, suuntautumisessa, motorisessa kypsyydessä ja masennuksesta puhumattakaan. Psykologi paljasti myös, että äidin psyykkinen tila raskauden aikana auttaa vaikuttamaan vauvan temperamenttiin.
Vinkkejä vihan vähentämiseen saat raskaana
Emotionaalisia muutoksia on vaikea hillitä, mutta ainakin jotain voidaan tehdä niiden lievittämiseksi. Kokeile näitä vaiheita, kun olet vihainen.
- Puhuminen jonkun kanssa, joka on emotionaalisesti läheinen, voi sekä vähentää jännitystä että saada tukea. Voit puhua kumppanillesi, ystävillesi tai perheellesi. Lisäksi voit jutella muiden tulevien äitien kanssa.
- Vältä keskusteluja, jotka vain laukaisevat vihasi. Yritä käydä kevyellä kävelyllä puoli tuntia jäähtyäksesi.
- Lisää lepoaikaa. Unenpuute vain tekee mieliala raskaana olevat naiset pahenevat. Lyhyet päiväunet voidaan korvata lyhennetyt yöunet.
- Ota aikaa asioihin, joista pidät, kuten harrastuksiin. Jos pidät elokuvien katselusta, tee se ystävien kanssa. Suosikkikirjan lukeminen puistossa rauhallisessa ilmapiirissä voi myös olla hyödyllistä.
- Kirjoita tunteesi päiväkirjaan samalla kun teet itsereflektoria. Jos olet vihainen jollekulle, kirjoita hänelle kirje, mutta älä lähetä sitä. Tavoitteena on vain ilmaista tunteita.
- Tehdä perhonen halauksia kun tunteet kuplivat rauhoittumaan.
- Pysyä aktiivisena. Voit tottua aamukävelyyn, uimiseen tai muihin urheilulajeihin, joista pidät. Se auttaa myös lievittämään raskauden aikana tuntemaa kipua.
On luonnollista, että raskaana olevat naiset tuntevat olonsa jännittyneeksi ennen kauan odotetun pikkuisen syntymää, mutta älä reagoi siihen liiallisesti. Vältä suuttumasta, sillä sillä on vain kielteisiä seurauksia. Käänny lääkärin tai psykologin puoleen, jos raskaana olevilla naisilla on vaikeuksia selviytyä muutoksista mieliala.
