Matkapahoinvointi on epämiellyttävä tila, jota henkilö kokee matkustaessaan ajoneuvolla, kuten autolla, bussilla, junalla, laivalla tai lentokoneella. Matkapahoinvointi on yleisempää 5-12-vuotiailla lapsilla, raskaana olevilla naisilla ja vanhuksilla.
Matkapahoinvoinnin oireet
Matkapahoinvointi ei ole vaarallinen tila, mutta se voi aiheuttaa pahoinvointia ja oksentelua. Lisäksi matkapahoinvointi voi aiheuttaa myös huimausta, kalpeat kasvot, lisääntynyttä syljeneritystä, vatsakipua, heikkoutta, kylmää hikoilua ja tasapainon menetystä.
Matkapahoinvoinnin syyt
Matkapahoinvointi johtuu siitä, että aivot eivät pysty kunnolla vastaanottamaan signaaleja useista kehon osista. Matkan aikana silmä näkee eri suuntaan kuin lihakset ja nivelet näkevät sen. Lisäksi sisäkorva, joka on täytetty nesteellä kehon tasapainoa säätelemään, tuntee iskun ajoneuvon liikkuessa. Nämä kolme signaalia lähetetään aivoihin, mutta aivot eivät pysty käsittelemään eri signaaleja kunnolla. Tämä saa aivot toimimaan kaaokseen ja ilmaantuu matkapahoinvointivalituksia.
Seuraavat tekijät voivat lisätä matkapahoinvoinnin riskiä:
- pelata gadgeteja tai lukea kirjaa autossa.
- Lepon puute.
- Hormonaaliset muutokset, jotka johtuvat tietyistä tiloista, kuten kuukautisista, raskaana olevista tai ehkäisypillereiden käytöstä.
- Kärsivät tasapainohäiriöistä, kuten migreenistä.
- Sinulla on ollut matkapahoinvointia.
Matkasairauden hoito
Matkapahoinvointi ei ole vakava sairaus, ja sitä voidaan hoitaa matkapahoinvointilääkkeillä. Tämän lääkkeen voi nauttia ennen oireiden ilmaantumista tai oireiden ilmaantumisen yhteydessä, mutta suositeltu aika on 1-2 tuntia ennen matkaa. Antihistamiinit, kuten dimenhydrinaatti, on esimerkki matkapahoinvointilääkkeistä, joita voi ostaa ilman lääkärin reseptiä.
Joitakin esimerkkejä krapulalääkkeistä, jotka vaativat lääkärin reseptin:
- Domperidoni
- Metoklopramidi
- Ondansetroni.
Vaikka krapulaa estävät lääkkeet ovat tehokkaita, ne voivat aiheuttaa sivuvaikutuksia uneliaisuuden muodossa. Siksi ajoneuvoa ajavat ihmiset eivät saa käyttää tätä lääkettä.
Matkapahoinvoinnin ehkäisy
Tässä muutamia vinkkejä matkapahoinvoinnin ehkäisyyn:
- Vältä raskaan aterian syömistä ennen matkaa. Valitse välipala.
- Valitse istuma-asento, joka saa silmäsi vapaaksi katsomaan suoraan tielle, tai istuma-asento, jossa on mahdollisimman vähän iskuja. Esimerkiksi istua kuljettajan viereen, jos matkustat autolla, tai istua siipipenkillä, jos lennät lentokoneessa, ja asettua kannelle, kun nouset laivaan.
- Jos matkustat junalla tai laivalla, pysy kaukana paikoista, joista tulee usein ominaista hajua, kuten kahviloista tai konehuoneista. Tämä estää hajuaistia jatkuvasti haistamasta hajuja, jotka voivat laukaista krapulaoireita.
- Lepää riittävästi ennen matkan aloittamista.
- Kun tunnet olosi huonovointiseksi, huimausta tai pahoinvointia, yritä välittömästi mennä makuulle ja sulkea silmäsi, kunnes oireesi häviävät.
- Jos tunnet janoa keskellä matkaa, juo vettä tai tuoreita juomia, kuten appelsiinimehua. Vältä alkoholijuomien nauttimista.
- Vältä kirjojen lukemista tai näyttöjen tuijottamista gadgeteja kun ajoneuvo liikkuu.
