Lopulta tulit raskauteen 2. kolmannes. Useimmat raskaana oleva äitiMinusta on helpompi käydä läpi tämä raskausjakso kuin ensimmäisen kolmanneksen. Siitä huolimatta sinun täytyy jatkaa yrittämistä ylläpitää terveyttä jotta raskautesi pysyy terveenä synnytyshetkeen asti.
Tällä toisella kolmanneksella saatat jo näyttää raskaana olevalta naiselta, koska vatsasi on kasvanut. Vauvasi elimet ovat jo muodostuneet. Jos puhut hänelle, lapsesi voi alkaa kuunnella. Toisen raskauskolmanneksen loppupuolella, 27. raskausviikolla, pikkuinen saattaa myös aktivoitua ja liikkua paljon. Tällä hetkellä raskaana olevat naiset ja isät voivat yleensä tuntea sikiön liikkeitä.
Jos olet utelias vauvasi sukupuolesta, voit tällä raskauskolmanneksella alkaa selvittää sukupuolta myös ultraäänellä. Tämä tutkimus voidaan tehdä säännöllisissä raskaustarkastuksissa synnytyslääkärin luona.
Valmista tämä raskauden toisen kolmanneksen aikana
Voit tehdä useita asioita saadaksesi toisen raskauskolmanneksen tuntemaan olosi mukavaksi ja pysymään terveenä synnytykseen asti, nimittäin:
1. Aloita vaatteiden ostaminen raskaana oleville naisille
Vaatteet, joita käytit ennen raskautta tai raskauden alkupuolella, eivät ehkä enää sovi käytettäväksi tällä hetkellä. Joten on suositeltavaa ostaa uudet mukavat äitiysvaatteet. Älä tarvitse liikaa, koska kehosi koko saattaa silti kasvaa. Muista myös ostaa niitä pukeutua tai pusero työvaatteiksi.
2. Pidä suusi puhtaana
Raskauden aikana tapahtuvat hormonaaliset muutokset voivat tehdä sinusta alttiimman iensairauksille, kuten ientulehdukselle tai ientulehdukselle. Nämä olosuhteet voivat vaikuttaa sikiön kehitykseen kohdussa.
Raskauden aikana on suositeltavaa harjata hampaat hammastahnalla, joka sisältää fluori aamulla ja illalla. Älä unohda vaihtaa hammasharjaa kolmen kuukauden välein tai jos harjakset ovat kuluneet.
3. Levitä voidetta vatsaan
Laajentunut vatsa tai hormonaaliset muutokset voivat aiheuttaa kutinaa raskaana olevien naisten mahassa. Voit voittaa tämän epämukavuuden antamalla hetken kylmän pakkauksen tai levittämällä voidetta vatsan alueelle jokaisen suihkun jälkeen.
4. Ala nukkua kyljelläsi
Suurentunut vatsa voi tehdä nukkumisesta epämukavaa. Siksi on suositeltavaa nukkua vartalon vasemmalla puolella.
Nukkuminen vasemmalla kyljellä voi parantaa istukan ja vauvan verenkiertoa ja vähentää samalla kehon turvotusta. Jotta sinulla on mukavampi nukkua tässä nukkuma-asennossa, työnnä tyyny selällesi tai jalkojen väliin.
5. Tule, Kegel-harjoitukset
Raskaus voi saada virtsaa tippumaan itsestään, kun naurat tai yskit. Voit voittaa tämän tekemällä Kegel-harjoituksia. Tämä harjoitus voi myös kiristää emättimen ja lantion lihaksia, tehdä seksistä nautinnollisempaa ja ehkäistä peräpukamia.
6. Ota kursseja raskaana oleville naisille
Osallistumalla tälle tunnille opit tekemään voimistelua, joka on hyvää ja turvallista kohdullesi. Paitsi, että voit myös tavata muita raskaana olevia naisia ja vaihtaa tarinoita raskaudesta. Joillakin raskaana oleville naisille tarkoitetuilla tunneilla on myös raskaana oleville naisille suunnattua joogaa, joka ravitsee kehoa ja rauhoittaa mieltä.
Tällä raskauden toisella kolmanneksella sinua kehotetaan myös jatkamaan ravitsevien ruokien ja synnytystä edeltävien vitamiinien syömistä, noudattamaan terveellisiä elämäntapoja, juomaan paljon vettä, lepäämään enemmän ja pysymään poissa raskautta vahingoittavista toiminnoista.
Jos tunnet valituksia raskauden aikana tällä toisella kolmanneksella, älä epäröi ottaa välittömästi yhteyttä gynekologiin oikean hoidon saamiseksi.
