Mpäiväunien edut niitä on erilaisia, mutta valitettavasti joskus lapset usein kieltäytyvät kutsusta Siesta. Oletko koskaan törmännyt tähän ongelmaan? Tule, seuraa seuraavat vinkit, jotta Pikku ei ole enää vaikeaa Siesta.
Suurin syy, miksi lapsi kieltäytyy ottamasta päiväunet, on yleensä se, että hän haluaa silti leikkiä. Vanhempia, jotka kohtaavat tämän tilanteen, kehotetaan saamaan lapsensa ottamaan nokoset hitaasti.
Päiväunilla lapsen unitarpeet voidaan täyttää. Tämä on tärkeää, jotta lapsen kasvu ja kehitys sujuu hyvin.
Lasten nukkumaanmenoajan täyttäminen
Lasten unen tarpeet voivat olla erilaisia, koska se riippuu heidän iästään. 1–3-vuotiaat lapset tarvitsevat noin 12–14 tuntia vuorokaudessa, 3–5-vuotiaat lapset noin 11–12 tuntia ja 5–12-vuotiaat noin 10–11 tuntia vuorokaudessa.
Lasten unitarpeet on täytettävä, ja yksi tapa täyttää ne on viedä heidät päiväunille.
Lapsen unentarpeen täyttäminen voi tukea hänen terveyttään, mukaan lukien:
- Maksimoi fyysinen ja henkinen kehitys
- Vähennä liikalihavuuden riskiä
- Lisää kestävyyttä
- Parantaa mielialaa
- Paranna muistia
Jotkut vanhemmat aliarvioivat päiväunet ja ajattelevat, että heidän lapsillaan on vaikeuksia nukkua yöllä, jos he nukkuvat päivällä. Näin ei kuitenkaan ole. Totumattomuus lasten nukkumiseen voi itse asiassa saada lapsen uniajan riittämättömäksi.
Jos lapsesi on univaje, hänestä tulee itse asiassa levoton yöllä ja hänen on helppo herätä unestaan. Itse asiassa unen puute voi vaikuttaa hänen ruokavalioonsa, koska hän todennäköisesti jättää väliin illallisen, koska hän tuntee itsensä väsyneeksi.
Menetelmä VoittaaLapsi Vaikea Siesta
Lasten kanssa päivystäminen ei ole helppoa. Ennen kuin teet päiväunista tapana, sinun on tiedettävä lapsellesi suositeltu uniaika ja -kesto.
Ihanteellinen päiväunien aika lapsille on klo 13.30-14.00 ja ihanteellinen unen kesto noin 90 minuuttia. Liian myöhäistä nukkumista ei suositella, koska se voi häiritä lapsesi yöunen laatua tai saada hänet nukkumaan myöhemmin.
Sen lisäksi, että tiedät suositellun uniajan ja -keston, voit käsitellä lapsia, joilla on vaikeuksia ottaa päiväunet, useilla tavoilla, nimittäin:
1. Mengtunnista merkki lapsi unelias
Merkkejä siitä, että lapsi on uninen tai väsynyt, ovat se, että hän alkaa meteliä, hieroo silmiään ja näyttää huolimattomalta toimissaan. Jos näet näitä merkkejä, vie lapsesi välittömästi huoneeseensa ja suostuttele hänet nukkumaan.
Pienennäsi nukahtamisen helpottamiseksi sammuta valot tai himmennä huoneen valaistus. Vältä sitten asioita, jotka voivat häiritä nukkumismukavuutta, kuten televisiota, joka on päällä.
2. MiksiJack lapsi kevyttä toimintaa varten huoneessa
Ennen päiväunien aikaa voit kutsua lapsesi lukemaan kirjaa, leikkimään tai tekemään kevyitä aktiviteetteja huoneeseen. Huoneessa aktiviteetteja tekemällä lapset voivat ottaa nokoset itse. Jos lapsesi ei aina voi ottaa päiväunet, hän saa ainakin tarpeeksi levätä huoneessaan.
3. Teenukkumaanmeno-rutiini
Aivan kuten nukkuessasi yöllä, voit soveltaa samoja rutiineja tai nukkumistapoja päivällä. Esimerkiksi satukirjan lukeminen tai pikkuisen selkään taputtaminen. Älä unohda myös luoda mukavaa nukkumistunnelmaa, kyllä, Bun.
4. Valmista uniaikataulu johdonmukainen
Seuraava tapa käsitellä unettomuutta sairastavaa lasta on asettaa lapsen uniaikataulu johdonmukaisesti. Yritä saada lapsesi nukkumaan samaan paikkaan ja samaan aikaan joka päivä, myös viikonloppuisin. Sama uniaikataulu voi saada lapset tuntemaan olonsa mukavaksi nukkuessaan.
Käytä yllä olevia vinkkejä, jotta lapsesi tottuu päiväuniin. Muista kuitenkin. Vältä antamasta lapsesi nukkua rattaissa tai tuolissa, koska se voi saada hänet kaatumaan. Jos kaikki on tehty, mutta lapsellasi on edelleen univaikeuksia, yritä kääntyä lastenlääkärin puoleen.
