Paljonihmiset haluavat välttää stressiä. Tiedätkö kuitenkin että stressi ei ole aina pahasta?Stressi kevyt sellainen tarkalleen ottaen voi antaahyötyä varten kehon terveyttä, sinä tiedät.
Stressi on kehon reaktio kaikkiin elämän muutoksiin, jotka vaativat säätöä. Ei pelkästään negatiiviset muutokset, kuten läheisen tai jonkun arvokkaan menetys, vaan positiiviset muutokset voivat joskus aiheuttaa stressiä, esimerkiksi kun sinut ylennetään tai olet juuri saanut lapsen.
Stressin erilaisia hyötyjä terveydelle
Terveydelle hyvä stressi ei ole kroonista stressiä tai stressiä, jossa kärsijä ei voi tehdä mitään eikä hallitse tilannettaan, jossa hän on. Tällaisella stressillä voi itse asiassa olla kielteisiä vaikutuksia terveyteen.
Terveydelle hyvä stressi on matalatasoista stressiä, jota voidaan silti hallita tai löytää ulospääsy. Jotkut stressin eduista ovat:
1. Tehosta toimintoaivot
Kun olet stressaantunut, sinun on pakko ajatella kovemmin. Tietämättäsi se voi parantaa aivotoimintaasi, mukaan lukien muistisi ja keskittymiskykysi. Syynä on, että kun olet stressaantunut ja ajattelet kovaa, aivoissa syntyy kemiallisia yhdisteitä, joita kutsutaan nimellä neutrofiilit lisääntyy.
2. Vahvista immuunijärjestelmää
Stressi vahvistaa myös immuunijärjestelmää. Stressiin reagoidessaan elimistö valmistautuu kohtaamaan erilaisia ulkopuolelta tulevia infektioita ja uhkia erittämällä interleukiini. Nämä kemikaalit vahvistavat immuunijärjestelmää, vaikka vain lyhyen ajan.
3. Lisää kehon energiaa
Adrenaliini- ja kortisolihormonit, joita keho vapauttaa stressin aikana, voivat lisätä kehon energiaa. Lisäksi tätä energian lisäystä auttaa myös maksa, joka erittää stressissä enemmän glukoosia tai sokeria.
4. Minäterävöittäähenkilökohtainen Tulee kovempaa
Tänä aikana saatat pelätä tai välttää ongelmaa mahdollisimman paljon, jotta et stressaa. Stressi ja haasteet voivat kuitenkin tehdä sinusta vahvemman ihmisen ja paremman valmiuden käsitellä ongelmia tulevaisuudessa.
Stressin hyödyt kehon terveydelle ei vain fyysisesti, vaan myös henkisesti. Joten toisinaan stressin käsitteleminen ei ole huono asia, kuinka niin. Opi käsittelemään sitä rauhallisesti ja viisaasti, jotta löydät parhaan ratkaisun ongelmaasi.
Jos kuitenkin kokemasi stressi on suuresti häirinnyt toimintaasi tai jopa saanut sinut sairaaksi, älä epäröi kääntyä psykologin tai psykiatrin puoleen.
