Raskaana olevat naiset kokevat usein hengenahdistusta raskauden loppuvaiheessa tai kolmannella kolmanneksella. Sen lisäksi, että tämä tila häiritsee päivittäistä toimintaa, se voi tietysti saada raskaana olevat naiset huolestumaan.
On kiistatonta, että hengenahdistus liittyy vakaviin sairauksiin, kuten sydämen vajaatoimintaan ja astmaan. Raskaana olevien naisten ei kuitenkaan tarvitse pelätä. Hengenahdistus raskauden loppuvaiheessa ei yleensä johdu mistään vaarallisesta.
Syitä hengenahdistukseen raskaana
Lisääntynyt progesteronihormonin taso kehossa on yksi hengenahdistuksen syistä. Tämä on normaali tila, joka ilmenee raskauden aikana.
Progesteroni on kehon tuottama luonnollinen hormoni, jonka tehtävänä on ylläpitää pienen vauvan kehitystä kohdussa. Juuri jos progesteronin tuotanto vähenee, raskaana olevilla naisilla on mahdollisuus keskenmenoon.
Progesteronihormonin nousun lisäksi hengenahdistusta voi aiheuttaa myös kohdun suureneminen. Raskaana olevan naisen kohdun koko kasvaa edelleen pikkuisen kasvaessa. Laajentunut kohtu aiheuttaa painetta alempaan keuhkolihakseen (palleaan) ja vaikeuttaa raskaana olevien naisten hengitystä. Tämä tila on normaali. Raskaana olevien naisten hengenahdistus vähenee vauvan syntymän jälkeen.
Hengenahdistus voi kuitenkin olla merkki myös muista terveysongelmista. Raskaana olevien naisten tulee hakeutua lääkäriin välittömästi, jos hengenahdistus tuntuu erittäin vakavalta tai siihen liittyy muita oireita, kuten:
- Jatkuva yskä tai veren yskiminen.
- Kuume.
- Rintakipu.
- Kalpea.
- Syke ja pulssi nopeutuvat normaalia nopeammin.
- Tuntui kuin pyörtyisin.
- Siniset huulet, sormet tai varpaat.
- Turvotus tietyissä kehon osissa, kuten jaloissa ja kasvoissa.
Hengenahdistus raskauden loppuvaiheessa, joka ei johdu vakavasta terveysongelmasta, ei yleensä ole vakavaa tai häiritsee toimintaa. Kuitenkin, jos raskaana olevilla naisilla on hengenahdistusta ja muita oireita, kyseessä voi olla sairaus, kuten anemia, astma, preeklampsia ja keuhkokuume. Tästä taudista johtuva hengenahdistus vaatii välitöntä lääkärinhoitoa.
Hengenahdistuksen käsittely raskaana
Hengenahdistus raskauden loppuvaiheessa on häiritsevä tila. Raskaana olevat naiset voivat ryhtyä seuraaviin toimiin vähentääkseen kokemaansa hengenahdistusta:
- Kiinnitä huomiota kehon asentoonYritä pysyä pystyasennossa istuessasi tai seistessäsi ja välttää kumpuilemista niin paljon kuin mahdollista. Kukoilu voi painaa keuhkoja, mikä vaikeuttaa raskaana olevien naisten hengittämistä.
- Aseta tuki nukkuessasiKun menet nukkumaan, käytä tyynyä tukemaan ylävartaloa. Tämä vähentää kohdusta tulevien keuhkoihin kohdistuvaa painetta.
- HarjoitteluKevyt liikunta, kuten kävely, jooga tai uinti, voivat auttaa raskaana olevia naisia hengittämään. Vältä hyppäämistä tai ohittaa. Pidä tauko tai lopeta harjoitus, kun raskaana olevat naiset tuntevat itsensä väsyneiksi.
- RentoutuaOta aikaa rentoutumiseen. Mitä ahdistuneempi olet hengenahdistuksen vuoksi, sitä todennäköisemmin hengenahdistuksenne pahenee. Nuku tai lepää, kun raskaana olevat naiset tuntevat sen tarpeen.
Periaatteessa hengenahdistuksen riskiä raskauden loppuvaiheessa voidaan vähentää syömällä terveellisiä ruokia, ylläpitämällä painoa ja juomalla riittävästi vettä. Tarkista ja ota yhteyttä synnytyslääkäriisi, jos yllä olevat menetelmät eivät ole pystyneet lievittämään ilmaantunutta hengenahdistusta.
