Kaikki ihmiset, myös lapset, rakastavat bataatteja niiden makean ja herkullisen maun vuoksi. Paitsi, että tällä bataatilla on myös lukemattomia terveyshyötyjä. Mutta kysymys kuuluu, onko turvallista antaa bataattia lapsille?
Bataatit sisältävät erilaisia kehon tarvitsemia ravintoaineita, kuten hiilihydraatteja, kuituja, proteiineja, natriumia, kaliumia, kalsiumia, rautaa, foolihappoa, magnesiumia, sinkki, fosforia sekä A-, B6-, C- ja D-vitamiinia. Bataatin tiedetään myös sisältävän monia antioksidantteja, erityisesti purppuraisia ja oransseja bataatteja.
Bataatit ovat turvallisia lapsille
Ravintosisällön näkemyksen mukaan bataatit ovat erittäin hyviä lapsille, koska ne voivat auttaa kasvu- ja kehitysprosessissa. Erivärisiä bataatteja voidaan käyttää herättämään lasten huomio.
Äidit voivat esitellä bataattia pikkulapsilleen 6 kuukauden iästä lähtien tai kun he alkavat syödä. Tässä iässä bataatit tulisi käsitellä soseeksi tai paksuksi puuroksi, jotta vauva ei tukehtuisi.
Lisäksi, kun lapsesi on 9 kuukauden ikäinen tai vanhempi, bataattia voidaan antaa muodossa naposteltavaa koska kyky pureskella ja tarttua siihen on parempi kuin ennen.
Paitsi puhdas dan naposteltavaaÄiti voi myös tehdä bataattia erilaisiin ruokalistoihin, sinä tiedät, kuten munkkeja, hilloketta, käärmehedelmien siemeniä ja vanukas. Bataattia voidaan käsitellä monin eri tavoin höyrytyksestä, paahtamisesta, paistamisesta ja paistamiseen. Varmista kuitenkin, että bataattirakenne on mukautettu pikkuisen ikään, kyllä, Bun.
Useita bataattien etuja lapsille
Sen lisäksi, että sitä ei ole turvallista antaa lapsille, bataattien säännöllinen nauttiminen voi myös tuoda pikkulapsellesi poikkeuksellisia etuja, kuten:
1. Terve ruoansulatuskanava
Bataattien sisältämät kuidut ja antioksidantit edistävät suoliston terveyttä. Molempien näiden yhdisteiden uskotaan pystyvän lisäämään hyviä bakteereja (probiootteja), jotka voivat vahvistaa suolen seinämää reunustavia soluja.
Bataatit sisältävät kahdenlaisia kuituja, nimittäin liukoisia ja liukenemattomia kuituja. Näiden kuitujen tiedetään lisäävän ulosteen määrää sekä imevän vettä ja pehmentävän ulosteita. Näin pikkulapsesi suoliston liikkeet ovat säännöllisempiä ja vältytään erilaisten ruoansulatushäiriöiden riskiltä ripulista paksusuolensyöpään.
2. Lisää kestävyyttä
Bataattien, erityisesti purppuranpunaisten bataattien ja oranssien bataattien runsas A-, C-vitamiini- ja antioksidanttipitoisuus voivat tukea valkosolujen toimintaa ja vasta-aineiden tuotantoa niin, että lapsen immuunijärjestelmä vahvistuu. Lisäksi antioksidantit voivat myös torjua vapaita radikaaleja, jotka aiheuttavat erilaisia sairauksia.
3. Paranna silmien terveyttä
Oranssi bataatti sisältää paljon beetakaroteenia, joka on väriaine, joka muodostaa A-vitamiinia. Tämä vitamiini on erittäin tärkeä näöntarkkuuden kannalta. Bataattien antioksidanttinen aktiivisuus voi myös suojata silmäsoluja vaurioilta ja ylläpitää lasten silmien terveyttä.
4. Paranna aivojen toimintaa
Eläintutkimus paljasti, että purppuranpunaisissa bataateissa olevat antosyaanit voivat suojata aivoja estämällä tulehduksia tai vapaiden radikaalien altistumisen aiheuttamia vaurioita antioksidanttiaktiivisuutensa ansiosta.
Vaikka lisätutkimusta tarvitaan vielä, antioksidanttisten ominaisuuksien tiedetään vähentävän mielenterveys- ja muistihäiriöiden riskiä. Joten tämän edun ottamisesta vauvalle ei ole haittaa.
Yllä olevan tiedon jälkeen sinun ei enää tarvitse epäröidä antaa bataattia terveelliseksi välipalaksi tai hiilihydraattien lähteeksi lapsille. Lisäksi bataatit ovat myös helppoja löytää ja suhteellisen halpoja.
Kiinnitä kuitenkin huomiota bataattien kypsennystapaan, kyllä, pulla. Paistettujen, paistettujen tai paistettujen bataattien nauttiminen voi aiheuttaa verensokeripiikin. Joten yritä olla syömättä liikaa bataattia välttääksesi liikalihavuuden.
Vaikka harvoin, jotkut lapset voivat kokea allergioita syödessään bataattia. Jos lapsesi bataatin antamisen jälkeen kokee allergiaoireita, kuten ihottumaa, oksentelua, huulten ja silmäluomien turvotusta tai jopa hengenahdistusta ja pyörtymistä, vie hänet välittömästi lääkäriin tai ensiapuun hoitoa varten.
