Jos sinä stoistuva päänsärky ennen tai jälkeen Aikana kuukautiset, behkä sinulla on hormonaalinen päänsärky. Mitkä ovat hormonaalisen päänsäryn laukaisevat tekijät ja kuinka käsitellä niitä? Älä viitsi,katso selitys tässä artikkelissa.
Hormonaaliseen päänsäryyn liittyy usein muita oireita, kuten kasvojen akne, väsymys, ruokahaluttomuus, nivelkipu, ummetus ja harvinainen virtsaaminen. Lisäksi ihmiset, joilla on tämä sairaus, haluavat yleensä syödä suklaata tai suolaisia ruokia.
Syy Hormonaaliset päänsäryt
Pohjimmiltaan hormonaaliset päänsäryt naisilla johtuvat kehon hormonitason muutoksista, erityisesti estrogeenista. Tämä johtuu siitä, että estrogeenihormoni säätelee aivoissa olevia kemikaaleja, jotka vaikuttavat kipuun. Kun tämän hormonin tasot laskevat, riski voi aiheuttaa päänsärkyä.
Tässä on joitain tekijöitä, joiden katsotaan laukaisevan hormonaalisen päänsäryn puhkeamisen naisilla:
1. Prakuukautiset
Kuukautisten alkaessa estrogeeni- ja progesteronitasot laskevat luonnollisesti. Tämä tila aiheuttaa yleensä migreeniä kuukautisten alussa.
2. Raskaus
Hormonitasojen muutokset raskauden alkuvaiheessa saavat raskaana oleville naisille usein hormonaalista päänsärkyä. Älä kuitenkaan huoli. Yleensä nämä päänsäryt häviävät ensimmäisen kolmanneksen jälkeen.
3. Vaihdevuodet
Elimistön estrogeenitasot laskevat yleensä ennen vaihdevuosia, mikä tekee niistä alttiita hormonaalisille päänsäryille. Tutkimukset osoittavat kuitenkin, että kaksi kolmasosaa naisista myöntää, että heidän päänsärynsä paranevat vaihdevuosien jälkeen.
4. Pil KB
Joillekin naisille ehkäisypillereiden käyttö voi auttaa lievittämään hormonaalista päänsärkyä. Jotkut muut kuitenkin kokevat migreeniä ehkäisypillereiden ottamisen jälkeen.
5. Hormonikorvaushoito
Tämä hoito, jota yleensä annetaan perimenopaussin ja vaihdevuosien aikana, voi itse asiassa pahentaa hormonaalista päänsärkyä joillakin naisilla. Kun kehon hormonaaliset olosuhteet alkavat vakiintua, päänsärky yleensä vähenee.
Älä unohda, että jokaisen naisen reaktio hormonitasojen muutoksiin voi olla erilainen. Tunnistamalla kehosi reaktion näihin muutoksiin voit valita tarpeisiisi sopivan hoidon.
Menetelmä Voittaa Hormonaaliset päänsäryt
Tässä on muutamia helppoja tapoja vähentää hormonaalista päänsärkyä:
Ruokavalion muuttaminen
Älä jätä väliin aterioita, etenkään aamiaista. Syö säännöllisesti ja välipala Vähitellen, mutta usein se voi auttaa vähentämään hormonaalista päänsärkyä. Toisaalta aterioiden väliin jättäminen voi alentaa verensokeritasoja, mikä voi laukaista päänsärkyä.
Stressin hallinta
Stressi voi itse asiassa pahentaa hormonaalista päänsärkyä. sinä tiedät. Siksi ota tapaksesi hallita stressiä hyvin. Voit tehdä tämän tekemällä hetkiä asioille, joista pidät, tai käymällä meditaatio- ja rentoutumisterapiassa auttaaksesi kehoasi rentoutumaan enemmän.
Syöminen olääke
Jos tunne on sietämätön, hormonaaliset päänsäryt on tarkastettava lääkärillä. Lääkärit määräävät yleensä kipulääkkeitä, jotka voivat vähentää päänsäryn voimakkuutta. Vältä reseptivapaiden päänsärkylääkkeiden ottamista, koska ne eivät välttämättä ole turvallisia ja sopivia kehosi kuntoon.
Ehkäisypillereiden vaihtaminen muiden ehkäisyvälineiden kanssa
Jos käytät ehkäisypillereitä ja sinulla on hormonaalista päänsärkyä, keskustele lääkärisi kanssa käyttämäsi pillereiden korvaamisesta muilla hormoneja sisältämättömillä ehkäisymenetelmillä.
Yleensä hormonaalisen päänsäryn riskiä voidaan vähentää noudattamalla terveellisiä elämäntapoja. Säännöllisen syömisen lisäksi sinun tulee myös levätä riittävästi ja liikkua säännöllisesti.
Jos et pysty hoitamaan hormonaalista päänsärkyä omin voimin ja se alkaa häiritä päivittäisiä toimintojasi, älä epäröi kääntyä lääkärin puoleen. Näin lääkäri voi suorittaa tutkimuksen ja antaa asianmukaisen hoidon valituksenne syyn mukaan.
