Riisi on energian ja hiilihydraattien lähde kaikille, myös lapsille. Ei kuitenkaan muutama lapsi, joka ei pidä riisistä, sinä tiedät. Tämä riittää saamaan äidit huimautumaan. Miten sitten käsitellä lapsia, jotka eivät pidä riisistä?
Indonesiassa riisi on perusruoka, jota syödään yleensä joka päivä. Ajatus "et ole todella syönyt, jos et ole syönyt riisiä" on kaiverrettu monien indonesialaisten mieleen. Tämän seurauksena monet vanhemmat ovat huolissaan siitä, että heidän lapsensa eivät halua syödä riisiä.
Vinkkejä siitä, miten voit voittaa lapset, jotka eivät pidä riisistä
Riisi sisältää hiilihydraatteja ja kuituja. Joten sen lisäksi, että riisi on energianlähde, se on hyödyllistä myös ruoansulatuskanavan terveydelle. Lisäksi riisi sisältää myös erilaisia vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten B1- ja B6-vitamiineja, magnesiumia, fosforia, seleeniä ja mangaania, jotka ovat hyviä kehon terveydelle.
Vaikka siinä on tärkeitä lasten tarvitsemia ravintoaineita, kaikki lapset eivät ole iloisia, kun heidän on syötävä riisiä. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, etteikö lapsesi todellakaan pidä riisistä. sinä tiedät, se voi johtua siitä, että hän oli kyllästynyt.
nytSiksi joitain seuraavista vinkeistä voit yrittää käsitellä lapsia, jotka eivät pidä riisistä:
Riisin käsittelyn vaihtelut
Kun pikkuisellesi tarjotaan riisiä ja hän sitten kieltäytyy, älä kiirehdi olettamaan, ettei hän pidä riisistä, eikö niin, Bun. Voi olla, että Pieni on vain kyllästynyt äidin antamaan riisiin.
Jos näin on, sinun on oltava monipuolisempi riisiä prosessoitaessa, esimerkiksi tehdä riisistä uduk- tai keltainen riisi. Voit käyttää riisin värjäämiseen myös muita luonnollisia elintarvikevärejä, kuten punajuurimehua punaiselle ja munankeltuaista keltaiselle.
Lisäksi Äiti voi muodostaa riisistä palloja tai erilaisia suloisia muotoja, jolloin se herättää Pikkuisessa halun syödä sitä.
Lisää makua
Riisin alkuperäinen maku on yleensä mieto. Voit myös lisätä lapsesi riisin ruokahalua sinä tiedät, lisäämällä riisiin makua, esimerkiksi korvaamalla riisin keittämiseen käytettävä vesi liemellä tai kookosmaidolla.
Lisäksi, jos haluat lisätä tuoksuvaa aromia riisiin, voit lisätä riisiä kypsennettäessä hieman limen mehua tai pandanlehtiä ja valkosipulia.
Luo miellyttävä ruokailutunnelma
On tärkeää luoda miellyttävä ruokailutunnelma. Älä tee ruokailusta äidin ja vauvan välistä kiistaa, okei?
Ennen kuin annat lapsellesi riisiä, kiinnitä huomiota siihen, onko hänellä todella nälkä vai ei. Jos sinulla ei ole nälkä, riisiä tai mitä tahansa ruokalistaa, jonka äitisi tekee, hän ei välttämättä halua koskea siihen.
Jos lapsesi on nälkäinen, yritä syödä lapsesi kanssa, sillä kuka tietää, että yhdessä syöminen voi rohkaista lastasi syömään ahneuteen.
Hiilihydraattien lähde riisiä lukuun ottamatta
Jos olet soveltanut yllä olevia vinkkejä, mutta lapsesi ei silti halua syödä riisiä, sinun ei tarvitse huolehtia siitä liikaa, Bun. Lapset eivät pidä riisistä ei ole ongelma, jota voi liioitella, sinä tiedät.
Jotta lapsesi saa energiaa, hiilihydraatteja ja muita ravintoaineita, voit antaa hänelle joitain seuraavista ruoista:
1. Peruna
Kuten riisi, myös perunat sisältävät runsaasti hiilihydraatteja. Ei vain, kasvi, jolla on latinankielinen nimi Solanum tuberosum Se varastoi myös muita ravintoaineita, kuten kuitua, kaliumia, C-vitamiinia, B6-vitamiinia ja foolihappoa. Sen käsittelemiseksi voit tehdä perunoista kakkuja, perunoita, lisätä kasviskeittoon tai tehdä uuniperunoita.
2. Maissi
Maissi on kasvis, joka sisältää runsaasti hiilihydraatteja ja jota voidaan käyttää riisin korvikkeena. Sen lisäksi, että maissi on energian ja hiilihydraattien lähde, se voi olla myös kuidun, C-vitamiinin, magnesiumin ja natriumin lähde.
Maissin makea maku voi myös herättää lapsissa ruokahalua. Äiti voi jalostaa maissia bakwan-maissiksi, maissikeitoksi, maissimaitojuustoksi ja vanukkaaksi.
3. Kaurapuuro
Kaurapuuro on täysjyvävilja, joka sisältää monia tärkeitä ravintoaineita, kuten hiilihydraatteja, kuituja, proteiineja, terveellisiä rasvoja, erilaisia vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten vitamiineja B1, B2, B3, B5, B9, kalsiumia, magnesiumia, folaattia, fosforia, kalium, rauta ja mangaani.
Jos lapsi ei pidä riisistä, kaurapuuro voi olla erinomainen valinta korvaamaan energian ja hiilihydraattien lähde. Kaurapuuro voidaan jalostaa puuroksi erilaisilla täytteet, esimerkiksi tuoreet hedelmät, hunaja, pähkinät tai tuoreet vihannekset, liha ja munat.
4. Bataatti ja maniokki
Mukuloita, kuten bataattia ja maniokkia, on käytetty pitkään riisin korvikkeena. Sekä bataatti että maniokki sisältävät hiilihydraatteja, kuitua ja proteiinia, joten ne voivat olla hyvä korvike riisille. Voit tarjoilla bataattia ja maniokkia vauvallesi keittämällä, höyryttämällä tai leipomalla niitä.
Lapsilla on vaikeuksia syödä, eivätkä he pidä riisistä, mikä voi todellakin saada vanhemmat huimautumaan. Älä kuitenkaan anna tämän ongelman pakottaa lapsesi syömään sitä ruokaa, jota hän haluaa, mutta joka ei ole ravitsevaa, kuten munkkeja tai siruja, tavoitteena "niin kauan kuin lapsi syö".
Äitien on ryhdyttävä aivoihin löytääkseen tapoja pitää lapsensa ravitsemustarpeet täytettyinä, vaikka hän ei haluaisikaan syödä riisiä. Muista, että älä pakota lastasi syömään, koska se voi itse asiassa traumatisoida häntä ja saada hänestä haluttomaksi syödä vielä enemmän.
Ole kärsivällinen sen kanssa. Kohtuullinen, kuinka niin, jos lapsi pitää nirsoista ruoasta. Tämä johtuu siitä, että hän haluaa tutkia makuaistiaan maistaakseen erilaisia makuja ruoassa.
Jos lapsesi ei vain pidä riisistä, vaan myös aina kieltäytyy muista ruoista, varsinkin jos hänen painonsa ei nouse tai jopa laskee, niin äiti ryhtyy toimiin. Ota välittömästi yhteys lääkäriin oikean hoidon saamiseksi.
