Kihtipotilaita kehotetaan olemaan huolellisempi ruoan valinnassa. nytKihtipotilaille on olemassa useita ruokavaihtoehtoja, jotka voivat lievittää kihdin oireita ja estää sen toistumisen.
Kihti on sairaus, joka ilmenee, kun veren virtsahappotaso nousee normaalin rajojen yli. Tämä tila voi tehdä nivelestä turvonneen ja kipeän tai kuuman.
Virtsahappopitoisuuden vähentämiseksi kehossa ja kihdin uusiutumisen estämiseksi sinun on noudatettava terveellisiä elämäntapoja, erityisesti välttämällä kihtiä laukaisevien tai runsaasti puriinia sisältävien elintarvikkeiden käyttöä.
Kihdin syyt
Puriinit ovat aineita, joita keho tuottaa luonnollisesti, mutta joita löytyy myös joistakin elintarvikkeista. Puriinien hajottamiseksi elimistö tuottaa luonnollisesti virtsahappoa. Tämä aine erittyy sitten virtsan ja ulosteiden kautta.
Ihmisillä, joilla on kihti, virtsahapon määrä kehossa nousee yli normaalirajat. Tämä tila voi ilmetä, kun elimistö tuottaa liikaa virtsahappoa tai jos keholla on vaikeuksia päästä eroon ylimääräisestä virtsahaposta.
Ylimääräinen virtsahappo ajan myötä voi aiheuttaa niveltulehduksen, jolloin nivelet ja luut tuntuvat kipeiltä, turvotuilta ja kuumilta. Kertyvä virtsahappo voi myös laskeutua ja muodostaa virtsatie- tai munuaiskiviä.
Ruokavalioopas kihtipotilaille
Jos vahvistetaan, että sinulla on kihti, sinun tulee välttää tietyntyyppisiä ruokia, jotka voivat laukaista kihtikohtauksia, nimittäin ruokia, jotka sisältävät paljon puriineja. Seuraavat ovat elintarvikkeita, joita on vältettävä ja joita kihtipotilaat voivat syödä:
Vältettävät ruoat
On olemassa useita erilaisia elintarvikkeita, joita kihtipotilaiden on vältettävä, mukaan lukien:
- Punainen liha, mukaan lukien naudanliha, lampaanliha ja ankka
- Erityyppiset sisäelimet, kuten maksa, aivot, munuaiset ja sydän
- Kalat, kuten sardiinit, tonnikala ja tonnikala
- Mereneläviä, kuten simpukoita, rapuja ja katkarapuja
- Useita vihanneksia, kuten pinaatti, sienet, kukkakaali, herneet, pavut ja munuaispavut
Yllä lueteltujen eri ruokien lisäksi tulee välttää myös yksinkertaisia hiilihydraatteja tai sokereita sisältäviä ruokia, kuten vaaleaa leipää, kakkuja ja keksejä. Tämä johtuu siitä, että tämäntyyppiset elintarvikkeet voivat lisätä virtsahappotasoja.
Älä myöskään käytä alkoholijuomia kihdin uusiutumisen tai pahenemisen estämiseksi.
Ruoat, joita voidaan syödä enemmän
Vaikka kihtipotilaiden on rajoitettava erilaisten ruokien kulutusta, se ei tarkoita, että heidän päivittäiset ravintotarpeensa eivät täyty. Seuraavassa on joitakin elintarvikkeita, joita voidaan kuluttaa kihdin oireiden lievittämiseksi ja sen toistumisen estämiseksi:
- Tuoreet hedelmät, mukaan lukien chayote, appelsiinit, melonit ja omenat
- Vihannekset, kuten porkkanat ja tomaatit
- Monimutkaisten hiilihydraattien ruokalähteet, kuten perunat ja ruskea riisi
- Vähärasvainen, makeuttamaton maito, juusto tai jogurtti
Kihdin uusiutumisen estämiseksi on myös suositeltavaa juoda riittävästi vettä, vähintään 2 litraa päivässä. Lisäksi sinun tulee omaksua terveellisiä elämäntapoja syömällä ravitsevia ruokia ja harjoittelemalla säännöllisesti tai harrastamalla liikuntaa.
Jos virtsahappo toistuu edelleen usein tai ei parane, vaikka olet syönyt kihtipotilaille tarkoitettuja ruokavaihtoehtoja, sinun tulee kääntyä lääkärin puoleen saadaksesi selville, millainen ruoka ja hoito sinulle sopivat.
