Indonesiassa monet ihmiset eivät käytä psykologista neuvontaa mielenterveysongelmiin, vaikka he todella tarvitsevat sitä. Syynä on se, että oletetaan, että vain hullujen ihmisten tarvitsee käydä psykologisia konsultaatioita.
Psykologi on henkilö, joka tutkii tieteitä mielen- ja ajatteluprosesseista, erityisesti käyttäytymiseen liittyvistä. Psykologinen konsultaatio on kaksisuuntaista viestintää potilaan ja psykologin välillä, jossa etsitään ratkaisuja potilaiden tunteisiin tai mielenterveysongelmiin.
Tämä ratkaisu perustuu potilaan psyykkiseen tilaan ja ajattelutapaan ja sen vaikutukseen potilaan käyttäytymiseen, jota psykologit arvioivat jatkuvassa konsultaatiossa.
Mitä hyötyä psykologisesta konsultaatiosta on?
Psykologinen konsultaatio voi auttaa sinua ratkaisemaan kohtaamasi ongelmat ja valitukset, erityisesti ne, jotka liittyvät tunteisiin, tunteisiin ja käyttäytymiseen.
Ennen neuvontaa psykologi luo hyvän suhteen ja keskinäisen luottamuksen potilaaseen, jotta potilas voi olla avoimempi jakaa kohtaamiaan ongelmia.
Seuraavat asiat psykologi voi tehdä psykologisessa konsultaatiossa:
- Auta sinua ymmärtämään tai muuttamaan näkökulmaasi käsillä olevaan ongelmaan
- Ohjaa sinut aivoriihi tai anna neuvoja kohtaamiisi ongelmiin, esimerkiksi kun joudut kohtaamaan vaikeita elämänvalintoja
- Auttaa sinua käsittelemään surua, ahdistusta, liiallista pelkoa tai huonoja tapoja, jotka ovat saattaneet häiritä jokapäiväistä elämääsi
- Auta ratkaisemaan ongelmia suhteissa muihin ihmisiin, mukaan lukien perheeseen, ystäviin tai puolisoihin
- Diagnosoi ja auta hoitamaan mielenterveyshäiriöitä, kuten masennusta, ahdistuneisuushäiriöitä, kaksisuuntaista mielialahäiriötä tai jopa skitsofreniaa.
Toisin kuin psykiatri, psykologi ei voi määrätä lääkkeitä potilailleen. Hoitoa vaativat psykiatriset sairaudet voivat silti diagnosoida psykologi. Jos potilas todella tarvitsee lääkitystä, psykologi lähettää hänet psykiatrille.
Milloin sinun pitäisi käydä psykologisessa konsultaatiossa?
Seuraavassa on joitain merkkejä siitä, että joku tarvitsee psykologista konsultaatiota:
1. Ongelma on jo erittäin ärsyttävä
Ongelma voi vaikeuttaa henkilön keskittymistä työhön tai päivittäiseen toimintaan. Usein ongelmat aiheuttavat ihmisen epätoivoon, liialliseen ahdistuneisuuteen, univaikeuksiin ja ruokahaluttomuuteen. Kun ongelma on häirinnyt elämääsi ja toimintaasi, saatat tarvita psykologista konsultaatiota.
2. Epäonnistut ratkaisemaan ongelmaa itse
Kun tunnet olevasi surullinen, ahdistunut tai peloissasi, olet ehkä kokeillut erilaisia asioita tunteaksesi olosi paremmaksi, esimerkiksi tuulettamalla, lukemalla motivoivia kirjoja tai häiritsemällä itseäsi harjoituksella.
Jos kaikki käyttämäsi keinot eivät toimi, sinun on ehkä aika käydä psykologisella konsultaatiolla. Muista, että psykologin avun pyytäminen ei tarkoita, että olet hullu tai heikko.
3. Ongelman purkaminen negatiiviseksi asiaksi
Toinen merkki siitä, että tarvitset psykologista konsultaatiota, on, kun yrität päästä yli ongelmastasi tekemällä asioita, jotka eivät ole sinulle hyväksi, kuten tupakoimalla, juomalla, käyttämällä laittomia huumeita tai jopa syömällä liikaa.
4. Äskettäin kokenut traumaattisen tapahtuman
Jos olet äskettäin kokenut traumaattisen tapahtuman, kuten läheisen menettämisen, avioeron tai työpaikan menetyksen, on hyvä idea saada psykologinen konsultaatio, varsinkin jos tuntemasi suru ei katoa.
Syynä on, että kaikki eivät voi kohdata tällaisia vakavia tapahtumia yksin ja tarvitsevat ohjausta.
Elämässä voi syntyä ongelmia, kun emme ole valmiita hyväksymään niitä. Tällaiset ongelmat rasittavat mieltäsi, horjuttavat tunteitasi ja vaikuttavat päivittäisiin toimiisi. Tätä ei tietenkään pidä sallia, ja siihen on puututtava välittömästi.
Kaikkia ongelmia ei kuitenkaan voida ratkaista yksin. Joskus tarvitset apua keventääksesi mieltäsi ja löytääksesi ratkaisun ongelmasta. Tällaisina vaikeina aikoina on luonnollista, että et voi ajatella selkeästi.
Siksi ei ole mitään väärää hakea ammattiapua, nimittäin käydä psykologisessa konsultaatiossa. Tässä konsultaatiossa voit jakaa kaikki valituksesi tai huolenaiheesi ilman pelkoa tuomituksi tulemisesta.
