Raskaana olevat naiset ovat alttiita nestehukkaan. Tämä johtuu lisääntyneestä nesteentarpeesta raskauden aikana sekä valituksista pahoinvointiin, jotka saavat raskaana olevat naiset usein oksentamaan ja ruokahaluttomiksi, jolloin nesteen saanti vähenee. Itse asiassa kuivuminen raskauden aikana voi olla vaarallista. sinä tiedät!
Ihannetapauksessa nesteiden, jotka tulevat kehoon ja sieltä poistuvat, tulisi aina olla tasapainossa, etenkin raskauden aikana. Liiallinen nesteen menetys, jota ei ole tasapainotettu riittävän nesteen saannin kanssa, voi tehdä raskaana olevista naisista vähemmän nestettä, jopa kuivua.
Raskaana olevat naiset voivat kuivua, jos he eivät syö ja juo tarpeeksi esimerkiksi paaston tai ripulin vuoksi, toistuva oksentelu ja runsas hikoilu tai kuuma tunne raskauden aikana.
Mitkä ovat kuivumisen vaarat raskauden aikana?
Kuivuminen raskauden aikana voi vahingoittaa raskaana olevaa naista ja sikiötä hänen kohdussaan. Tässä on joitain vaaroista, joita voi esiintyä:
1. Liian vähän lapsivettä
Lapsivesi on suojaavaa nestettä, jota sikiö tarvitsee ollessaan kohdussa. Lisäksi tämä neste antaa sikiölle tilaa liikkua kohdussa. On useita tekijöitä, jotka voivat aiheuttaa pienen määrän lapsivettä. Yksi niistä on kuivuminen raskauden aikana.
Liian pieni lapsiveden määrä, etenkin raskauden alkuvaiheessa, voi johtaa sikiön kehityksen heikkenemiseen tai jopa keskenmenoon. Samaan aikaan raskauden myöhemmissä vaiheissa liian vähän lapsivettä voi lisätä ennenaikaisen synnytyksen ja synnytyksen komplikaatioiden riskiä.
2. laukaisee vääriä supistuksia
Kuivuminen raskauden aikana voi myös laukaista Braxton-Hicksin supistuksia, jotka ovat vääriä supistuksia, jotka kestävät yleensä 1-2 minuuttia. Näitä supistuksia esiintyy yleensä kolmannella kolmanneksella, mutta niitä voi esiintyä myös toisella kolmanneksella.
Kun koet tämän tilan, yritä juoda vettä riittävästi. Jos se paranee, on mahdollista, että kokemasi supistukset johtuvat kuivumisesta.
3. Erittäin vakavat komplikaatiot
Edellä mainittujen tilojen lisäksi raskauden komplikaatioita, joita voi ilmetä raskaana olevien naisten kuivumisen yhteydessä, ovat vähentynyt maidontuotanto, synnynnäisillä vaurioilla syntyneet vauvat, hermostohäiriöt ja ennenaikainen synnytys.
4. Vauvan tai äidin kuolema
Vaikeat kuivumisolosuhteet, joita ei käsitellä oikein, voivat aiheuttaa hypovoleemisen shokin, joka voi uhata raskaana olevien naisten ja sikiöiden henkeä.
Etsitkö kuivumisen merkkejä
Kuivumisen estämiseksi ota aina riittävästi nesteitä ja tunnista kuivumisen merkit. Yksinkertaisin tapa tunnistaa se on kiinnittää huomiota virtsan väriin. Jos virtsan väri on tummankeltainen ja tumma, se tarkoittaa, että raskaana olevan naisen nesteenotto on pienempi. Toisaalta kirkas ja kirkas virtsan väri osoittaa, että raskaana olevan naisen keho on hyvin hydratoitunut.
Virtsan värin lisäksi nestehukka voidaan tunnistaa myös ilmaantuvista oireista. Seuraavat ovat kuivumisen oireet niiden vaikeusasteen perusteella:
Lievä tai kohtalainen nestehukka:
- Vähentynyt virtsaaminen
- Jano
- Unelias
- Suu tuntuu kuivalta ja tahmealta
- Päänsärky
- Huimausta
- Ummetus
Vaikea nestehukka:
- Vähentynyt virtsaamisen määrä ja tiheys tai ei ollenkaan
- Tummankeltainen virtsa
- Hyvin janoinen olo
- Syvälle painuneet silmät
- Hyvin kuiva suu
- Erittäin kuiva iho ja joustavuuden puute (palautuminen normaaliksi kestää kauan, kun sitä painetaan)
- Helposti vihainen ja hämmentynyt
- Sydän sykkii nopeasti ja hengitys nopeasti
- Heikko
Lievään tai kohtalaiseen kuivumiseen raskaana olevat naiset voivat silti käsitellä sitä juomalla paljon vettä ja lepäämällä riittävästi. Sillä välin raskaana olevien naisten on hakeuduttava välittömästi lääkärin hoitoon vakavan nestehukan vuoksi.
Kuinka pysyä nesteytyksessä?
Itse asiassa kuivumisen ehkäisy raskauden aikana on melko helppoa, nimittäin juomalla noin 3 litraa vettä päivässä tai 8-12 lasillista vastaava määrä.
On kuitenkin huomioitava, että jos raskaana olevat naiset harrastavat enemmän liikuntaa, harjoittelevat tai harrastavat ulkoilua kuumalla säällä, lisää 1 kuppi päivässä tavalliseen juomaansa.
Tee lisäksi joitain seuraavista vinkeistä ylläpitääksesi kehon nestetasapainoa ja estääksesi kuivumisen:
- Vältä kofeiinipitoisia juomia, kuten kahvia, teetä ja virvoitusjuomia. Tällä juomalla on diureettisia ominaisuuksia, jotka voivat saada raskaana olevat naiset virtsaamaan useammin.
- Jos et pidä juomavedestä, raskaana olevat naiset voivat lisätä veteen viipaloituja hedelmiä maun lisäämiseksi. Jotkut hedelmätyypit, joita voidaan lisätä, ovat kiivi, sitruuna ja appelsiini. Raskaana olevat naiset voivat syödä myös runsaasti vettä sisältäviä hedelmiä, kuten päärynöitä ja vesimelonia.
- Jos raskaana olevilla naisilla on oireita aamupahoinvointi, yritä aina syödä ja juoda, kun raskaana olevat naiset eivät tunne pahoinvointia.
Raskaana olevien naisten on myös juotava ja syötävä ennen normaalia synnytystä saadakseen tarpeeksi energiaa ja välttääkseen kuivumisen. Pidä aina nesteen saanti, jotta raskaana olevat naiset välttävät kuivumisen vaarat raskauden aikana.
Jos raskaana olevilla naisilla on voimakasta pahoinvointia ja oksentelua, joka vaikeuttaa syömistä tai juomista, käänny gynekologin puoleen hoitoa varten. Muista myös, että ota välittömästi yhteys lääkäriin, jos raskaana olevilla naisilla ilmenee kuivumisen oireita.
