Oliiviöljyllä on monia etuja vauvan kiintoaineille aivojen kehityksen tukemisesta haitallisilta bakteereilta suojaamiseen. Vaikka sillä on monia etuja, oliiviöljyn antaminen vauvojen täydennysruokiin on silti otettava huomioon menettelyssä. Katso koko arvostelu täältä!
Oliiviöljy on luonnollinen öljy, joka on uutettu oliiveista. Oliiviöljyn sisältämät ravintoaineet hyödyttävät paitsi aikuisia myös vauvoja, kun niitä lisätään täydennysruokiin.
1 ruokalusikallinen oliiviöljyä sisältää 119 kaloria, 13,5 g kokonaisrasvaa, 1,9 g tyydyttynyttä rasvaa, 1,4 g monityydyttymättömiä rasvahappoja ja 9,9 g kertatyydyttymättömiä rasvahappoja. Vaikka oliiviöljy koostuu vain rasvasta, se sisältää rasvoja, jotka ovat erittäin terveellisiä ja hyviä kulutukseen.
Oliiviöljyn edut vauvalle MPASI
Seuraavassa on joitain oliiviöljyn etuja vauvan kiintoaineille:
1. Tukee aivojen kehitystä
Oliiviöljy on öljy, joka sisältää runsaasti kertatyydyttymättömiä rasvahappoja. Tämän kertatyydyttymättömän rasvahapon sisältö voi stimuloida hermosolujen kasvua, joten se on erittäin hyvä pienen aivojen kehitykselle.
2. Ylläpidä kehon elinten toimintaa
Oliiviöljyn kertatyydyttymättömien rasvahappojen, fenolien ja E-vitamiinin pitoisuus on erittäin hyvä lapsesi sydämen ja haiman toiminnalle. Lisäksi oliiviöljyn pitoisuuden tiedetään myös parantavan vauvojen verisuonten toimintaa.
3. Vältä vakavaa verenvuotoa
Oliiviöljyn K-vitamiinipitoisuus on myös erittäin hyödyllinen lapsellesi. K-vitamiini on hyvä veren hyytymisaine, joten lapsesi voi välttää vakavia verenvuoto-ongelmia, varsinkin kun hän oppii kävelemään. Lisäksi K-vitamiini on erittäin hyvä myös lasten luuston terveydelle.
4. Vältä liikalihavuutta
Vaikka se sisältää runsaasti rasvaa, voit silti lisätä oliiviöljyä täydennysruokiin murehtimatta siitä, että lapsesi lihoaa. Juuri oliiviöljyn tyydyttymättömien rasvahappojen pitoisuus voi estää huonojen rasvojen muodostumista ja kertymistä pikkuisen kehoon.
5. Vältä huonoja bakteereja
Oliiviöljyn ravintosisältö voi myös estää ja tappaa infektioita aiheuttavia bakteereja, jopa niitä, jotka ovat vastustuskykyisiä antibiooteille. Lisäämällä oliiviöljyä täydennysruokiin pikkulapsesi voi välttää erilaisia infektioita, kuten ruoansulatuskanavan tulehduksia, jotka voivat vahingoittaa vauvan terveyttä.
Oikea tapa antaa oliiviöljyä vauvan kiintoaineille
Vaikka oliiviöljyllä on monia etuja vauvan kiintoaineille, sinun on silti annettava sitä oikeaan aikaan ja oikealla tavalla. Voit antaa oliiviöljyä lisäravinnoksi heti, kun vauva on 6 kuukautta vanha.
Oliiviöljyn määrää vauvanruoassa tulisi kuitenkin myös rajoittaa. Esimerkiksi, sinun tarvitsee vain lisätä 1 tl oliiviöljyä jokaista 200 grammaa kohti sose Parsakaalia tai hienonnettuja keitettyjä munia pikkuisellesi. Muista, että älä anna lapsellesi liikaa oliiviöljyä, koska se on vaarassa aiheuttaa ripulia.
Lisäksi voit käyttää oliiviöljyä ruokaöljynä, jos haluat valmistaa pikkulapsellesi rintamaidon lisäravinteita, esimerkiksi kun haluat valmistaa munakkaan tai paistaa kasviksia.
Oliiviöljyn valintaan ja varastointiin on myös tärkeää kiinnittää huomiota, jotta täydennysruokiin saadaan parasta laatua oliiviöljyä. Valitse mahdollisuuksien mukaan ekstra-neitsytoliiviöljy, sillä tämä tyyppi säilyttää silti oliiveista saadut antioksidantit ja bioaktiiviset yhdisteet, jotka ovat hyödyllisiä lapsellesi.
Säilytä oliiviöljyä paikassa, joka ei ole alttiina suoralle auringonvalolle ja viileässä. Älä säilytä oliiviöljyä lieden lähellä, koska tämä voi saada oliiviöljyn eltaantumaan nopeammin.
Kun tiedät tämän terveellisen öljyn edut, voit alkaa lisätä oliiviöljyä vauvasi täydennysruokiin. Jos sinulla on vielä kysyttävää oliiviöljyn antamisesta vauvan lisäravinnoksi, voit neuvotella lääkärisi kanssa.
